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營(yíng)養(yǎng)食物纖維：綠葉菜
媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2016年12月30日 10:35:25
一杯芥藍(lán)能提供一個(gè)人每日所需纖維的11%，5倍的維生素K，2倍的維生素A和60%的維生素C，但只有21卡的能量。二杯菠菜就有4.3克膳食纖維，生菜則有2克。
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