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幼兒夏季養(yǎng)生飲食(2)

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) ideagreen.cn 2013年04月01日 09:22:44 

  配 料: 植物油150克,醬油25克,精鹽17克,水淀粉25克,蔥、姜末各10克。

  制 法: ①將瘦豬內(nèi)切成肉絲,放入盆內(nèi),加入精鹽5克、水淀粉攔勻上漿,用熱鍋溫油滑散,撈出瀝油;菠菜擇洗干凈切成小段;韭菜擇洗干凈切段待用。②將油放入鍋內(nèi),熱后下入蔥姜末熗鍋投入內(nèi)絲、醬油、精均勻,再投入韭菜、菠菜煸炒斷生,出鍋即成。

  特 點(diǎn): 鮮嫩、咸香。

  制作關(guān)鍵: 肉絲要切得短些,菠菜要用旺火炒鮮肉土豆泥材料 土豆泥200克,洋蔥末50克,豬瘦肉、牛奶各100克,面粉10克,高湯100毫升。

  調(diào)料 料酒、鹽、植物油各少許。

  做法1.豬瘦肉切成豆粒大小,用少量油劃好鍋,加料酒煸炒至熟備用。

  2.洋蔥末用少量油煸炒幾下,加面粉炒至淡黃色,再加高湯、一半牛奶、鹽拌成糊狀,加肉粒拌勻,制成鮮肉沙司。

  3.土豆泥用油炒酥,加另一半牛奶、鹽調(diào)勻,然后混入鮮肉沙司即可茄汁雞蛋原料: 雞蛋10個(gè),茄汁150克。 配 料: 植物油200克,白糖75克,精鹽10克,蔥末10克。

  制 法: 1)將 雞蛋磕入盆內(nèi)打散;茄汁放碗內(nèi),用清水150克解開(kāi)。2)將 油90克放入鍋內(nèi),熱后,把雞蛋液放入炒熟,呈小片狀,出鍋待用。3)將鍋刷凈,放入植物油80克,熱后下入蔥末熗鍋,再倒入調(diào)勻的茄汁炒透,然后放入白糖、精鹽炒勻,最后放入炒好的雞蛋拌勻,淋入明油(熟油)30克即成。

  特 點(diǎn): 色澤金紅,蛋嫩汁鮮,咸甜略酸。

  制作關(guān)鍵: 此菜所用茄汁是番茄汁(番茄少司、番茄醬)。茄汁下鍋時(shí),火不能太大,油不能太熱,否則茄汁炸煳,影響色

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