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兒童營養(yǎng)食譜:水晶肉丸

媽咪愛嬰網 www.ideagreen.cn 2018年11月09日 14:18:18 

水晶肉丸

  主料: 豬肉(瘦)250克、豬肉(肥)55克

  輔料: 百合(干)70克、火腿20克、香菇(鮮)20克、雞蛋清50克、油菜心30克

  調料: 味精3克、胡椒粉1克、鹽7克

  做法:

  1. 香菇去蒂,洗凈;

  2. 油菜心擇洗干凈;

  3. 熟火腿切片;

  4. 把瘦肉和肥肉放在一起剁砸成肉茸;

  5. 肉茸中加入精鹽、雞蛋清、味精,攪勻;

  6. 攪勻的肉茸擠成約15 克重的丸子;

  7. 干百合洗凈,碾成粉;

  8. 肉丸子放入干百合粉內沾勻;

  9. 取出肉丸子裝笊籬,放冷水中浸一下,隨即取出,再沾百合粉,如此重復三次;

  10. 最后將沾有百合粉的肉丸子放進開水鍋中煮,熟后撈起裝入大碗;

  11. 鮮湯500毫升燒開,放入精鹽、味精、胡椒粉,將湯倒入盛肉丸的大碗內,淋雞油;

  12. 把香菇、火腿、菜心放在上面即可。

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