最佳抗高血壓運(yùn)動(dòng)：散步，騎自行車，游泳。 
    
　　最佳抗衰老運(yùn)動(dòng)：跑步，尤其是健身跑。 

    最佳減肥運(yùn)動(dòng)：滑雪，游泳。壯年可進(jìn)行拳擊、舉重運(yùn)動(dòng)。 

    最佳健美方式：平衡性鍛煉，站立時(shí)盡量站直，忌側(cè)身、彎腰、弓背等。 

    最佳健腦運(yùn)動(dòng)：增氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩等。 

    最佳防近視運(yùn)動(dòng)：打乒乓球。