老年肥胖的預(yù)防要從年輕時代抓起，從小養(yǎng)成不吸煙、不飲酒的好習(xí)慣。要經(jīng)常參加體育鍛煉，從小有一個良好的體魄。
　　有些老年肥胖是中年以后出現(xiàn)的，因此，應(yīng)當(dāng)在中年時期，就要注意防治能夠引起肥胖的疾病，如脂肪肝、高脂血癥等。
　　有些老年人的肥胖常常與不恰當(dāng)?shù)厥褂眉に赜嘘P(guān)，因此要告誡有肥胖傾向的中年人，平素患病時，要盡可能地不用激素，因治療需要不得不用時，要有規(guī)律地增減激素的用量，一旦病情緩解，激素就應(yīng)減量，直至停止使用激素。
　　對于月經(jīng)異常的老年婦女，要及時調(diào)整月經(jīng)，以便使其安全絕經(jīng)，避免因內(nèi)分泌失調(diào)而產(chǎn)生肥胖。
　　為了避免肥胖的發(fā)生，應(yīng)自覺接受有關(guān)肥胖病方面的醫(yī)學(xué)教育，真正防患于未然。