一般而言，“瘦身”是指減肥也就是減輕體重，而“塑身”則是將身體某些部位的脂肪轉(zhuǎn)而鍛練成肌肉。所以其相同之處為均可透過適量的運動來消耗能量，而達減少過多皮下脂肪的效果。但不同之處是塑身需重復(fù)運動想鍛練的部位，增加其負荷，使該部位的肌肉發(fā)達，而讓囤積的贅肉消除。因此塑身成功，擁有健美身材曲線的人未必表示她是減肥成功的人。這是因為有時候?qū)⒍噔诺闹�肪鍛練成肌肉，反而會使體重稍微增加呢！