通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗熱量，減輕體重。最好在醫(yī)生監(jiān)督下進(jìn)行，一定要根據(jù)每個(gè)人肥胖的程度、身體狀況、有無(wú)合并其他疾病而定�？茖W(xué)而合理地進(jìn)行鍛煉，要循序漸進(jìn)，持之以恒。運(yùn)動(dòng)的方式可根據(jù)愛(ài)好、環(huán)境條件選擇，如跑步、步行、游泳及各種健美操等。