做健美操時音樂節(jié)奏愈快，運動量就愈大嗎？不是。為趕上快的節(jié)拍，你可能來不及完成整套動作，結果是不能好好地鍛煉肌肉。
    手持啞鈴進行增氧動動，效果更佳嗎？不是。沒有研究顯示，手持啞鈴做運動有助消除脂肪；相反倘若啞鈴過重，容易拉傷肩、腰及背部肌肉。
    運動結束后幾分鐘內，你的呼吸仍不能恢復正常，是不是運動量太大了？是。鍛煉結束5分鐘左右，你的呼吸就應該恢復正常；你的心臟就不應劇烈跳動；你就不應感到精疲力竭。
    運動前宜先舒展一下筋骨嗎？不是。事實上，運動過后，肌肉特別柔韌，那時才是舒展筋骨的最佳時機。
    運動時，以健康飲品代替清水行嗎？不行。只有持續(xù)進行激烈運動90分鐘以上，才需要補充額外的碳水化合物，否則，清水已經足夠。
    舉重可便肌肉變得粗壯嗎？對男性而言，這是對的�？墒怯捎谂�性體內的睪丸素含量較少，就是多做舉重，肌肉也不會變得過分粗壯。