中學生正處于身心發(fā)展的關鍵時期，由于生理上日趨成熟，而社會閱歷淺，心理上比較稚嫩，因而不善于處理生活、學習和人際交往中所發(fā)生的各種心理沖突，在突然的打擊或挫折面前容易心理失常。因此，教師要全面把握中學生的心理健康教育，增強他們的心理自我保健能力，幫助他們避免心理問題的出現(xiàn)，提高他們的心理健康水平。

　　一、中學生的心理健康狀況及其分析從大量的中學生心理健康調(diào)查結(jié)果來看，當前我國中學生的心理健康狀況總的來說是好的，但為數(shù)不少的學生存在著不同種類、不同程度的心理問題，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

　　1、厭學 一些學生對學習沒有興趣，注意力分散，上課不認真聽講，思維遲緩，情緒消極，作業(yè)拖拉、敷衍了事，學習效率低下，考試及作業(yè)的錯誤率很高。

　　2、逆反 一些學生對外界的刺激常常產(chǎn)生與常態(tài)相背的心理反應，與他人交往采取不合作的對抗態(tài)度，對老師的增長率感到厭煩，對家長的勸導進行頂撞。

　　3、激怒 這類學生在受到一般或輕微的刺激時，情緒很容易波動，例如，生氣、急躁、發(fā)怒等等。這類學生報復心強，有時會無緣無故大聲哭叫，常有干危險事或愚蠢事的沖動，事后冷靜下來又后悔。

　　4、社交恐慌 一些學生對社會交往行為產(chǎn)生強烈的恐懼，往往尋找借口回避，即便是與家人、老師、同學在一起也感到不自在。這類學生對他人的言行過分敏感，稍有不順心的事情，便陷入痛苦之中。對同學的善意幫助持懷疑態(tài)度，對老師的教育懷戒備心理。在人際交往中有害羞、局促不安、尷尬、笨拙等異常反應。

　　5、嫉妒 一些學生看到自己的學業(yè)成績不如別人而心懷怨恨；不但不學習他人的長處，反而進行挖苦諷刺。

　　6、不良嗜好 一些學生有吸煙、喝酒、手淫等不良行為習慣，一些學生打游戲機上癮，并由此產(chǎn)生不少問題行為，影響學校的正常教育教學秩序。

　　7、焦慮 這種心理障礙在中學生身上表現(xiàn)得比較普遍，大多數(shù)較輕微，持續(xù)時間短，對此，老師、家長不易覺察。心理學研究表明，輕微、短暫的焦慮有助于調(diào)動學習潛力，但在少數(shù)學生身上焦虛時間持久。容易焦虛的學生對周圍環(huán)境的刺激比較敏感，他們?nèi)胨�難，易被驚醒，常體驗到莫名其妙的恐懼、緊張和心煩。這不僅對學習產(chǎn)生不良影響，而且若不及時疏導和診治，容易演變成恐怖癥、癔病等多種心理疾病。

　　8、抑郁 一些學生在情緒上通常表現(xiàn)為悲傷、孤獨、頹喪，自我評價消極，認為自己什么都不行，對學習缺乏信心，對所做的事抱有恐懼傾向，對改變自己的處境持悲觀態(tài)度。這類學生往往不引人注目，他們不影響課內(nèi)外秩序，不妨礙教學和各項活動，但隨著其不良情緒發(fā)展，內(nèi)心緊張程度的加重，他們會日益消沉下去，嚴重的可能發(fā)展為抑郁性精神疾患，有的會做出自傷行為，甚至干出輕生行為。

　　二、積極采取措施，提高中學生的心理健康水平面對中學生的各種心理問題，學校領導和教師應采取積極措施，提高中學生的心理健康水平。

　　(一)進行心理健康教育中學生的心理問題有著特殊性和規(guī)律性，因此教育時也應采取相應的方法。學校要設置專門的心理健康教育課程，提高學生的心理健康水平，幫助他們矯治和預防心理失調(diào)與心理障礙、教會他們自我心理保健。讓他們學會了解自我、正確評價自我、認識現(xiàn)實、正視逆境、自信待人、自尊尊人、自助助人、建立良好的人際關系；勞逸結(jié)合，科學用腦，提高學習效率；保持健康的情緒，借助釋放、升華、轉(zhuǎn)移、自慰等方式克服不良心境。

　　(二)通過活動，培養(yǎng)健康心理一方面，都是要幫助學生增加營養(yǎng)，滿足身心發(fā)展的需要，指導學生閱讀健康有益的課外讀物，觀賞體驗大自然、文學藝術、社會中的"美"；逐步形成正確的人生觀，懂得人生的真正價值并滿懷信心地去努力奮斗。另一方面，教師可遵循趣味性、可行性、發(fā)展性和序列性原則，采取制訂計劃，保證時間、人員和場地，積極宣傳、及時指導和認真總結(jié)的操作策略，針對中學生的年齡特點，設計一些具體的活動，讓學生在活動中養(yǎng)成良好的行為習慣，形成健康心理。通過自主訓練，培養(yǎng)學生自主處事的心理品質(zhì)，克服依賴心理；通過志向訓練，培養(yǎng)學生積極進取的心理品質(zhì)，克服惰性心理；通過情感訓練，培養(yǎng)學生活潑開朗的心理品質(zhì)，防止閉鎖心理。

　　(三)幫助學生學會交往實踐證明，群體中團結(jié)友愛、互相幫助、和諧的關系使人感到溫暖，產(chǎn)生安全感；相反，彼此冷漠、互不來往，甚至仇視和猜忌的關系使人產(chǎn)生壓抑和焦虛，缺乏安全感，導致多種心理問題，影響身心健康發(fā)展。因此，教師應幫助學生學會交往，建立良好的人際關系。首先，要幫助學生與父母建立良好的關系，教師要指導學生尊重父母，理解和體諒父母的苦心；指導家長關心子女的學習、道德品質(zhì)和生活，在他們遇到困難時，給予及時的幫助和合理的指導，平等對待子女，盡量滿足其正當需求，尊重他們的意見。其次是建立良好的師生關系，教師應熱愛學生，對學生充滿希望和信心。這樣，學生受到鼓舞，就會努力學習科學文化知識，提高思想品德修養(yǎng)。再次是建立良好的同學關系，教師要指導學生恰當?shù)卦u價自己和他人，正確地識人和擇友，與同學團結(jié)友愛，彼此溝通思想，達到相互了解和信任。最后是教師要指導學生正確地與異性交往，破除對異性的神秘感，形成健康的性心理，樹立正確的性道德觀念，使男女生相互尊重、關心和愛護，把旺盛的精力投入到學習科學文化中去，促進他們身心健康發(fā)展。