尿頻

　　孕晚期由于子宮對(duì)膀胱的壓迫日益增長(zhǎng)，更加頻繁地產(chǎn)生尿意、排尿，成為了讓準(zhǔn)媽媽無(wú)比煩心的事情。更惱人的是，有時(shí)候你還會(huì)出現(xiàn)“憋不住”“難以控制”的情形——這被稱為“急迫性尿失禁”。有40%的初產(chǎn)婦都會(huì)遇上這樣的狀況。

　　建議你：

　　* 如果你這樣的狀況比較嚴(yán)重，那么可以給自己一個(gè)訓(xùn)練：開始，有規(guī)律地上廁所——給自己定個(gè)時(shí)間表(比如根據(jù)環(huán)境狀況，每隔1或2小時(shí)去一次)。大概一周之后，逐漸延長(zhǎng)兩次上廁所之間的時(shí)長(zhǎng)，慢慢地，使這個(gè)間隔可以達(dá)到3小時(shí)。

　　* 但同樣重要的不要忘記，每天保證足夠的飲水量以避免脫水，攝入足夠的膳食纖維以防止便秘。

　　* 避免咖啡因以及利尿劑(食物中例如西瓜、番茄都是利尿食物)。

　　胃灼熱

　　將近有50%的準(zhǔn)媽媽會(huì)被胃灼熱困擾。在孕期，由于孕激素的作用，胃部頂端的那塊用來(lái)防止胃酸回流到食道的肌肉放松了，于是，泛酸、胃灼熱等情況就出現(xiàn)了。而且，越到孕晚期，膨脹起來(lái)的子宮把胃更往上頂，這就使胃灼熱的感覺更明顯了。

　　建議你：

　　* 盡可能避免可能導(dǎo)致胃酸或者胃灼熱的食品，例如辛辣的、酸性的、油膩的、油炸的、脂肪多的食物，以及含有咖啡因的食物。還有一些可能的“危險(xiǎn)”食物，包括碳酸飲料、柑橘，以及一些奶制品，像牛奶或者冰激凌。

　　* 少食多餐，可以把一天的飲食分為6小餐進(jìn)食。注意進(jìn)食的時(shí)候要坐直，不要吃完了立刻就躺下，也不要在臨睡前吃東西。

　　準(zhǔn)媽媽經(jīng)常擔(dān)心的問題

　　Q孕晚期一定需要吸氧嗎?吸氧會(huì)損害寶寶的眼睛，是這樣的嗎?

　　A 吸氧都是有指征的，需要吸氧的時(shí)候再吸氧，例如胎兒出現(xiàn)宮內(nèi)窘迫或者媽媽有慢性病的(如心衰，嚴(yán)重貧血等)吸氧也不能過于頻繁，一般來(lái)說(shuō)是一天兩次，一次20分鐘。吸氧都需要遵循醫(yī)囑，并在醫(yī)院進(jìn)行。不可以自己覺得“應(yīng)該吸”或者“吸了好”就自己在家里進(jìn)行吸氧。至于很多人擔(dān)心吸氧會(huì)對(duì)胎兒眼睛產(chǎn)生危害，實(shí)際情況是，如果吸入高濃度的純氧，的確會(huì)沖擊胎兒的晶狀體，對(duì)其造成傷害;但孕婦在醫(yī)院吸入的都是與空氣混合的氧氣，因而不會(huì)損傷胎兒的眼睛。

　　Q總聽說(shuō)孕晚期會(huì)出現(xiàn)羊水多或少的狀況，羊水多少怎么評(píng)判?怎么治療?

　　A 在孕晚期通過B超檢查來(lái)測(cè)定羊水量通常有兩種方法：一是測(cè)定羊水池厚徑，正常情況下，最深的地方達(dá)到3～5厘米，少于2厘米就是羊水少;二是測(cè)定羊水指數(shù)——以胎兒為中心，測(cè)定其左上、左下、右上、右下方的羊水量，通常羊水指數(shù)在8～20，一般在11以上，少于7則為羊水少，大于21則為羊水多。孕37周時(shí)的B超就能夠監(jiān)測(cè)準(zhǔn)媽媽的羊水狀況。由于羊水少或者多的原因有很多，因此，醫(yī)生會(huì)根據(jù)準(zhǔn)媽媽不同的具體原因給予相應(yīng)的幫助和建議。