動作6

　　搬動較輕的東西時，應該先彎腰屈腿蹲下，將東西靠在身上再站起來。

　　動作7

　　騎單車時，應該調(diào)整車座坡度，以車座后邊略高一些為宜。

　　動作8

　　起床時，如果是從仰臥的姿勢起來，要注意先變成側(cè)臥位，然后一點點由半坐位到完全起來。

　　動作9

　　無論是坐車還是騎車，要盡量在平坦的路上行走。