懷孕后，你的身體在變化，重心在改變，體重也在不斷增加，所以會更容易覺得累了。所以你在運(yùn)動時(shí)要格外小心，隨時(shí)注意自己身體的感覺，千萬不要勉強(qiáng)自己。孕期運(yùn)動過程中，如果強(qiáng)度過大、可能造成危險(xiǎn)時(shí)，你的身體會本能地提醒你。以下孕期運(yùn)動的10個(gè)危險(xiǎn)征兆需要你特別注意：

　　1．惡心

　　鍛煉后感到惡心，說明你的胃里積蓄了過多的乳酸，這是肌肉新陳代謝的副產(chǎn)物。如果你休息之后，仍感到惡心，需要馬上去醫(yī)院檢查。

　　2．頭暈

　　如果你感到持續(xù)的頭暈，甚至同時(shí)有視覺模糊、頭疼或心跳過快的現(xiàn)象，可能是重度貧血或其他嚴(yán)重疾病的征兆，這會影響準(zhǔn)媽媽和寶寶的健康。如果你休息之后仍感到頭暈，請馬上去醫(yī)院檢查。

　　3．體溫突然變化

　　如果你的手變得又濕又涼，或者感到一陣陣忽冷忽熱，這說明你的身體在調(diào)節(jié)體溫時(shí)出現(xiàn)了問題，而這個(gè)問題可能會對你的寶寶有害。

　　當(dāng)你的體溫過高時(shí)，本來流向子宮的部分血液會轉(zhuǎn)而流向皮膚，幫助身體降溫，這會給寶寶帶來危險(xiǎn)。如果你的體溫持續(xù)上下浮動，請馬上去醫(yī)院檢查。

　　4．心跳過快

　　如果你在鍛煉時(shí)沒法順暢自如地談話或出汗太多，那么你的運(yùn)動量很可能過大了。如果你在休息后，心臟仍然跳得很快，請馬上去醫(yī)院檢查。

　　5．小腿肚腫脹

　　根據(jù)美國婦產(chǎn)科醫(yī)師學(xué)會的意見，鍛煉后手腳略微發(fā)脹是正常現(xiàn)象，但如果你感覺小腿肚疼痛或腫脹，這就說明你可能患上了血栓性靜脈炎，這是一種由血凝塊引起的靜脈炎癥。如果停止運(yùn)動1小時(shí)之后，小腿的腫脹還沒有消失，請馬上去醫(yī)院檢查。

　　6．陰道出血

　　雖然有些準(zhǔn)媽媽會在懷孕期間不時(shí)出現(xiàn)輕微出血現(xiàn)象，但陰道出血仍然需要引起重視。在懷孕早期， 陰道出血可能是流產(chǎn)的預(yù)兆。而在懷孕中、晚期，陰道出血則可能預(yù)示著早產(chǎn)、前置胎盤或胎盤早剝等胎盤并發(fā)癥。所有這些情況都需要馬上到醫(yī)院檢查治療。

　　如果出現(xiàn)陰道出血的情況，請馬上去醫(yī)院檢查，如果情況緊急就要看急診。

　　7．視覺模糊

　　如果你在鍛煉過程中感到視線變得模糊，那么可能是脫水導(dǎo)致你的血壓驟降，心臟負(fù)擔(dān)過重。這種情況會導(dǎo)致流向胎盤的血液量減少，使寶寶正在發(fā)育的重要器官得不到足夠的血液營養(yǎng)。視覺模糊也可能是先兆子癇（子癇前期）的征兆，而先兆子癇會嚴(yán)重限制血液流向胎盤，可能給寶寶造成危險(xiǎn)。

　　如果出現(xiàn)視覺模糊的情況，請馬上去醫(yī)院檢查，如果情況緊急就看急診。

　　8．昏厥

　　絕對不能輕視懷孕期間的昏厥現(xiàn)象。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的昏厥既可能是由簡單的脫水所引起的，也可能預(yù)示著嚴(yán)重的循環(huán)系統(tǒng)問題�；柝士赡芤�?yàn)槟愕拇竽X沒有得到足夠的氧，那樣的話，供給你的寶寶的氧氣也可能不足。

　　如果出現(xiàn)昏厥的情況，請馬上去醫(yī)院檢查，如果情況緊急就看急診。

　　9．胸腹部反復(fù)出現(xiàn)尖銳疼痛

　　這可能僅僅是你的韌帶拉伸引起的，不過，也可能是發(fā)生了宮縮，尤其是如果這種疼痛出現(xiàn)的時(shí)間間隔差不多長，而且反復(fù)出現(xiàn)時(shí)，就更有可能是宮縮。這時(shí)候醫(yī)生可能需要利用胎心監(jiān)測儀來判斷你是否即將臨產(chǎn)。

　　如果出現(xiàn)這種疼痛，請馬上去醫(yī)院檢查，如果情況緊急就看急診。

　　10．陰道流出液體

　　如果你的內(nèi)褲總是濕的，或者你能感覺到陰道有液體滲出，甚至突然流出，這可能是羊水早破，說明你可能就要臨產(chǎn)了。

　　如果出現(xiàn)這種情況，請馬上去醫(yī)院檢查，如果情況緊急就看急診。