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孕婦不舒服時，你可以這樣做
媽咪愛嬰網(wǎng) ideagreen.cn 2008年06月11日 11:45:19孕婦不舒服時，你可以這樣做…
孕婦運(yùn)動技能：如果你覺得寶寶壓迫到你的橫膈膜或其它器官，讓你呼吸困難的話，你可以做手臂伸展的運(yùn)動。
1.深深地吸一口氣，慢慢地將一只手臂舉高到頭上。
2.深深地吐氣，慢慢地將手臂放下。
3.重復(fù)做幾次。
此運(yùn)動可以減輕孕婦呼吸困難的痛苦，和消化不良的現(xiàn)象，也可以使胎兒移動到一個令你比較舒服的位置，并消除緊張和疲勞，增強(qiáng)體力。
孕婦按摩：如果因?yàn)樘旱幕顒犹钴S，使你晚上睡不著覺，不妨換個姿勢，但如果還是沒有用的話，那么孕婦可以請老公幫你做腹部按摩。
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