松馳關節(jié)，伸展骨盆肌肉，使嬰兒在分娩時順利通過產(chǎn)道，每次可做10分鐘左右。
　　六、扭動骨盆運動：
　　1、仰臥在床，兩腿與床成45度，雙膝并攏。
　　2、雙膝并攏帶動大小腿向左右擺動。擺動時兩膝好象在畫一個橢圓形，要緩慢地、有節(jié)奏地運動。雙肩和腳板要緊貼床面。
　　3、左腿伸直，右腿保持原狀，右腿的膝蓋慢慢向左傾倒。
　　4、右腿膝蓋從左側(cè)恢復原位后，再向右側(cè)傾倒，此法兩腿交換進行。
　　結(jié)束語：孕婦不但能鍛煉，而且應該鍛煉，孕期進行身體鍛煉，要注意運動量，以輕微的活動為宜，避免劇烈活動，避免勞累，這樣，才有利于母嬰健康和優(yōu)生。不過，有習慣性流產(chǎn)史的孕婦，不屬應鍛煉之列。