一些婦女在妊娠期喜歡做些運(yùn)動(dòng)使自己感覺舒服。如果你以前從未進(jìn)行過體育鍛煉，在你開始鍛煉以前，你必須同醫(yī)生商討。妊娠期可不是你開始劇烈的鍛煉計(jì)劃的時(shí)候。
　　如果你以前從不參加運(yùn)動(dòng)，那么妊娠期散步和游泳是最好的鍛煉形式。利用健騎機(jī)或跑步器鍛煉也可以使你快樂并從中受益。
　　不要擔(dān)心運(yùn)動(dòng)有可能會(huì)對(duì)你的妊娠有害。在妊娠期進(jìn)行鍛煉保持身體健康是好主意。在妊娠期如果你的健康狀態(tài)良好，你對(duì)體重的增加也會(huì)更好適應(yīng)，更有能力進(jìn)行分娩，產(chǎn)后也會(huì)很快恢復(fù)。
　　大多數(shù)醫(yī)生建議妊娠期的運(yùn)動(dòng)量要減少到孕前運(yùn)動(dòng)量的70%~80%。如果你發(fā)生過陰道出血、子宮痙攣或是你從前的妊娠曾出現(xiàn)過問題，應(yīng)根據(jù)醫(yī)生的建議修改你的鍛煉方案。
　　有些人告訴我說，運(yùn)動(dòng)可以導(dǎo)致早產(chǎn)。我應(yīng)該相信這種說法嗎？
　　人們?cè)��?jīng)認(rèn)為由于運(yùn)動(dòng)后有短暫的子宮活動(dòng)增加，它會(huì)引起早產(chǎn)。但是在正常妊娠中，子宮的這種活動(dòng)不會(huì)引起問題。