3.你喜歡做的運(yùn)動通常屬于：
　　A 無氧運(yùn)動。B 有氧運(yùn)動。

　　4.你常常感覺自己：

　　A 很有壓力，而且常有消極和負(fù)面的思想（如抱怨、責(zé)怪別人，憂慮、憤世、發(fā)脾氣等）。

　　B 樂觀、開朗、心態(tài)積極。

　　5.你的睡眠質(zhì)量：

　　A 不太好。B 非常好。

　　6.夏天你是否容易被蚊子叮咬？

　　A 容易。B 不容易。

　　7.冬天，你是否時常四肢冰冷，畏寒？

　　A 是。B 不是。

　　8.你是否有香港腳或身上容易長濕疹等不明疙瘩？

　　A 是。B 不是。

　　9.你是否常出現(xiàn)便秘、口臭等現(xiàn)象？

　　A 是。B 不是。

　　10.你是否容易發(fā)胖，體重變化明顯？

　　A 是。B 不是。

　　如果以上10題中，您有5題以上選擇A，那么很遺憾地通知您：您屬于“酸”性體質(zhì)。

　　“酸”“堿”解讀：

　　* 絕大部分含糖分的、添加化學(xué)原料加工的食品消化后都在體內(nèi)留存酸性。每日食糖量應(yīng)控制在50克內(nèi)為適宜。

　　* 新鮮蔬菜鮮榨汁和大部分水果鮮榨汁，除了增高體內(nèi)堿性，還能供給各種營養(yǎng)素，包括多種維生素、礦物質(zhì)、酶、抗氧化劑、纖維素等。

　　* 人體內(nèi)環(huán)境基本是中性的，略偏堿性。在新陳代謝過程中產(chǎn)生的大量酸性物質(zhì)，都被血液中的緩沖物質(zhì)所中和，不致于使人體內(nèi)部環(huán)境呈酸性。

　　* 當(dāng)患腹瀉時，排出物呈堿性，體內(nèi)酸會相對增多而呈酸性；大量嘔吐時，胃酸損失過多，體內(nèi)又可呈堿性。

　　* 每餐進(jìn)食，食物都有一定的酸堿度，也會影響人體的酸堿平衡。