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孕婦保健必吃的3款水果大餐(2)

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2010年09月23日 15:58:11 

  香蕉百合銀耳湯

  材料:干銀耳15克、鮮百合120克、香蕉2根、枸杞5克、冰糖80克、水3杯

  做法:1.干銀耳泡水2小時(shí),加水3杯入文火燉半小時(shí)取出備用; 2.香蕉去皮,切成小片

  3.將煮好的銀耳、鮮百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入燉盅中,燉半小時(shí)即可。

  點(diǎn)評(píng):百合與銀耳含豐富的礦物質(zhì)元素,具有滋陰、溫補(bǔ)、潤(rùn)肺的作用,香蕉含鉀豐富,而且很利于消化、吸收。此湯甜潤(rùn)可口,是孕媽咪養(yǎng)陰安胎、生津整腸的好湯,由于含蔗糖多而不利于體重增加過(guò)多的孕媽咪服用,也不利于晚餐后服用。

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