最重要的營養(yǎng)任務(wù)--鐵

　　盡管一些醫(yī)生喜歡建議孕婦補鐵，但并不是每個孕婦都有此需要，另外，補鐵也可能引起便秘。如果醫(yī)生說你貧血，問問他是否測量過你的血液中的鐵蛋白，這是你血液中儲存的鐵的數(shù)量，比測量血紅蛋白的數(shù)量更加可靠。

　　如果你不需要補鐵，或者決定不補鐵，那么要保證多吃含鐵食物，如精瘦肉、家禽、強化早餐麥片等。