此外許多孕婦會補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)、鐵劑等健康食品，對與營養(yǎng)狀況良好的孕婦是較不需要的，當(dāng)孕婦營養(yǎng)狀況欠佳時，則需要做飲食上的改善，并配合醫(yī)生所開的營養(yǎng)補(bǔ)充劑。需要添加額外的營養(yǎng)素如下：

　　1. 鐵

　　大多的飲食都無法滿足母體所需的鐵劑，除了健康食品的補(bǔ)充，應(yīng)多食用肝臟、排骨、蛋黃、豆類、深色蔬菜、豬血、鴨血等富含鐵質(zhì)的食物。

　　2.鈣

　　鈣是構(gòu)成胎兒骨骼和牙齒重要的礦物質(zhì)，攝取不足更會造成女性中年后骨質(zhì)疏松癥的形成。每日四杯牛奶(熱量約170×4=680 kcal)，均可供給大部分鈣、磷及蛋白質(zhì)所需量。其它如起士(cheese)、優(yōu)酪乳(yogurt)豆腐、豆類、小魚干、蝦米、藻類、牡蠣、蛤蚌等。

　　3.碘

　　碘與甲狀腺功能有關(guān)，如果攝取不足新生兒可能會罹患呆小癥。故需適量服用含碘之食物如食鹽、海藻。

　　4.維生素

　　維生素是體內(nèi)無法制造的，故須均衡飲食來攝取之。目前市售的牛奶已有添加維生素A和D，故每日至少3～4杯牛奶。另外維生素C可幫助鐵質(zhì)的吸收;水果富含維生素含維生素C如橘子、哈密瓜、葡萄、草莓等。

　　只要五大類食物均衡攝取，都可以得到所需之營養(yǎng)。

　　懷孕期間應(yīng)避免不良習(xí)性，如熬夜、抽煙、喝酒、吃刺激或油炸食物等，冰涼的食物或飲料應(yīng)少吃，還有一些傳統(tǒng)禁忌雖無科學(xué)根據(jù)，但為了孕育一個健康胎兒著想，懷孕期間還是要均衡飲食、生活作息正常，愿準(zhǔn)媽媽們都有個美好的懷孕過程。