便當(dāng)小貼士：

　　準(zhǔn)媽媽的便當(dāng)料理，應(yīng)注重鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、纖維素等的營養(yǎng)搭配。通常一道主菜、兩道副菜的營養(yǎng)就己足夠。

　　便當(dāng)?shù)呐胝{(diào)方式，以燙、煮，涼拌的方式為好。不要太油膩，不然會引起準(zhǔn)媽媽嘔吐。

　　攜帶便當(dāng)要注意保鮮，特別是天氣比較熱的時候，魚蝦之類的食物特別容易變質(zhì)。吃之前，一定要用微波爐徹底加熱便當(dāng)。