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80后準(zhǔn)媽媽更容易營養(yǎng)過剩

媽咪愛嬰網(wǎng) ideagreen.cn 2008年06月11日 12:17:56 

  在南京中大醫(yī)院,上世紀(jì)80年代出生的孕婦占了大多數(shù),她們都是獨生女,容易營養(yǎng)過剩。專家建議,應(yīng)該通過多運動來控制體重,避免巨大兒出生。

  首先要合理均衡飲食。很多準(zhǔn)媽媽懷孕后,家里的長輩和丈夫都恨不能讓孕婦多吃一些“好的”,甚至飲食中出現(xiàn)“營養(yǎng)疊加”的現(xiàn)象,如既喝孕婦奶粉,又喝新鮮牛奶,導(dǎo)致各種營養(yǎng)過剩。

  判斷營養(yǎng)過剩的簡單方法就是體重監(jiān)測,建議孕婦自孕中期開始,孕前體重正常的婦女以每周增重0.4公斤為宜。孕前體重低者,即孕前比較消瘦者以每周增重0.5公斤為宜。孕婦要參加適當(dāng)?shù)倪\動,如散步、做孕婦保健操,避免營養(yǎng)過剩。

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