1、在懷孕1—3個月的早期，因孕婦有不同程度的惡心，嘔吐、厭食、偏食，因此，此時的飲食就健脾和胃、清淡爽口并富有營養(yǎng)采用少吃多餐，想吃什么就吃什么。最好多吃些新鮮水果、蔬菜、魚、肝、雞、瘦豬肉、雞蛋、豆制品等。

　　2、在懷孕4—7個月的孕中期，胎兒迅速發(fā)育，胎兒肌肉，骨骼和大腦需要大量蛋白質(zhì)、無機鹽、微量元素、維生素。此時就有意識增加蛋白質(zhì)的攝入量，可有選擇地增加些豆類、蛋、奶、瘦豬肉，牛羊肉、魚、豬肝、海帶、蔬菜、瓜果等食品。

　　3、在最后三個月的孕晚期，胎兒的增長更加迅速，需要的營養(yǎng)也逐漸增加，但由于胎兒的壓迫，母親的胃腸容量相對減少，消化功能也相應(yīng)減弱。此時的飲食就清淡可口，易于消化，并注意減少食鹽，不要吃得太咸，主食也適當(dāng)減少，多吃些含纖維素高的新鮮蔬菜和水果，以減少水腫和便秘。