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高血壓孕婦秋季多吃降壓菜

媽咪愛嬰網(wǎng) ideagreen.cn 2008年06月11日 12:13:40 

  很多人都知道,血壓有晝夜波動規(guī)律,其實血壓還有季節(jié)性變化規(guī)律。夏天一般是血壓較低的季節(jié),而秋冬季血壓則普遍較高。

     進入秋天,天氣逐漸變得涼快起來,加上秋季又是豐收的季節(jié),往往使人胃口大開,稍不注意就會進食過量,造成血壓波動。

     因此,孕婦為高血壓患者在夏秋交替之季,應(yīng)注意保持合理的膳食結(jié)構(gòu),控制食量,少吃油膩?蛇m當多吃一些潤燥、降壓的食物,比如蔬菜、水果,可以多吃一些冬瓜、蘿卜、胡蘿卜、西紅柿、茄子、土豆、藕、洋蔥、綠葉蔬菜、海帶、香菇、木耳及獼猴桃、柚子、山楂、蘋果、香蕉、梨、柑橘等,這些食物含有豐富的鉀離子,可以對抗鈉離子對血壓升高的作用,同時也起到補中益氣,生津潤燥的作用。

     秋季有些地方有“貼秋膘”的講究,但高血壓患者應(yīng)以清補為主,可選擇一些既有豐富營養(yǎng),又有降壓作用的食物,如山藥、蓮子、銀耳、百合等。肉類則適當多吃魚蝦等水產(chǎn)品以及雞鴨等禽類(白肉),少吃豬牛羊肉等紅肉。

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