文/鄭玉巧（知名全科醫(yī)生）

　　人們看到了這樣令人擔(dān)憂的現(xiàn)象，戴眼睛的孩子越來越多，戴眼睛的年齡越來越小。上海對(duì)一所幼兒園內(nèi)的309名兩歲至五歲半的小兒做了一次視力檢測(cè)調(diào)查，結(jié)果顯示：24.6%的小兒視力異常。中國的學(xué)生近視發(fā)病率在全世界的排名，已從1998年的第4位，上升為第2位了！  僅次于“近視第一大國”———日本。并且明顯從兒童高齡組向低齡組發(fā)展。我國目前弱視斜視及其他眼疾，發(fā)病率是18％。由此幾組數(shù)據(jù)看出， 兒童的視力障礙已是一個(gè)不容忽視的問題。孕期飲食與未來嬰兒視力的關(guān)系
◎婦女懷孕時(shí)多吃油質(zhì)魚類，如沙丁魚和鯖魚，她們的孩子可以比較快達(dá)到成年人程度的視覺深度。這是由于，油質(zhì)魚類富有一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸，在omega-3脂肪酸含有HDA 與大腦內(nèi)視神經(jīng)的發(fā)育有密切的關(guān)系。 能幫助胎兒視力健全發(fā)展。 懷孕 第7～9個(gè)月 到出生前后的胎兒如果缺乏DHA，會(huì)出現(xiàn)視神經(jīng)炎、視力模糊，甚至失明。但不建議孕婦吃魚類罐頭食品，最好購買鮮魚自己烹飪。孕婦每個(gè)星期至少吃一次魚。
◎除了油脂類魚外，還應(yīng)多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜。防止維生素A、B、E缺乏。尤其是妊娠反應(yīng)劇烈，持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，影響進(jìn)食，嘔吐的孕婦，一定要注意維生素和微量元素的補(bǔ)充。建議每日服用金施爾康一粒。孕早期妊娠反應(yīng)嚴(yán)重者，不要遷就自己，要勇敢的面對(duì)，盡最大可能的吃您喜歡的食品，您時(shí)刻牢記，妊娠反應(yīng)不是病，是可以通過毅力克服的現(xiàn)象，孕婦的飲食與孩子的視力發(fā)展有密切的關(guān)系。為了您腹中的寶寶有一雙明亮健康的眼睛，要鼓勵(lì)自己，多吃對(duì)孩子有益的食品。
◎缺鈣的孕婦，生的孩子在少年時(shí)患近視眼高于不缺鈣的三倍。 因此，懷孕期間補(bǔ)充足夠的鈣是非常必要。 
哺乳期母親的飲食與孩子視力的關(guān)系
媽媽在哺乳期的飲食習(xí)慣與小兒視力發(fā)育有著直接關(guān)連。媽媽在哺乳期飲食結(jié)構(gòu)不合理，是造成幼兒視力發(fā)育障礙的原因之一。
◎ 媽媽在哺乳期攝入過多的脂肪類食物，會(huì)導(dǎo)致母乳中鋅缺乏，如果媽媽不重視對(duì)豆制品和胡蘿卜素的攝入，會(huì)導(dǎo)致母乳中各類營養(yǎng)的不足，這些營養(yǎng)素對(duì)小兒的視力發(fā)育是很有益處的，會(huì)對(duì)孩子將來視力發(fā)育帶來影響。因此，建議哺乳期的媽媽要做到均衡營養(yǎng)，要克服偏食的飲食習(xí)慣。
◎ 如果實(shí)在吃不下一些飲食，應(yīng)該服用維生素Ａ、胡蘿卜素、綠葉蔬菜、豆制品和動(dòng)物肝臟，這些輔食的吸收都有助于幼兒視力的發(fā)育。
◎  母乳中含有與視力發(fā)展有密切關(guān)系的HDA，這也是提倡母乳喂養(yǎng)好的原因之一，如果不能夠母乳喂養(yǎng)，應(yīng)吃添加有HDA的嬰兒配方奶粉。

寶寶飲食與視力的關(guān)系
◎特別喜歡吃甜食的幼兒，視力低下的發(fā)生率高于其他幼兒。過量甜食可使體內(nèi)大量的堿性物質(zhì)、維生素Ｂ１消耗掉，從而造成幼兒視力下降，甚至?xí)�引起視力發(fā)育不良。若進(jìn)食過量的糖會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)微量元素鉻的儲(chǔ)存減少。鉻元素主要在粗糧中，如玉米、高粱米及紅糖、豆類食品、蔬菜、水果里，如果父母不講究食物的營養(yǎng)搭配，長(zhǎng)期給孩子吃精制食品，孩子體內(nèi)就會(huì)缺少鉻。 缺鉻的結(jié)果能引起血液滲透壓的變化，進(jìn)而導(dǎo)致眼睛晶狀體和房水滲透壓的變化。當(dāng)房水的滲透壓低于晶狀體的滲透壓時(shí)，房水便會(huì)經(jīng)過晶狀體囊進(jìn)入晶狀體，促使晶狀體變凸，眼的屈光度隨之增加而出現(xiàn)近視。 同時(shí)，糖是酸性物質(zhì)，在機(jī)體新陳代謝過程中會(huì)大量的消耗體內(nèi)的堿性鈣，缺鈣也是引起近視的原因之一。因此，不要給小兒吃太多的甜食。
◎缺鈣能導(dǎo)致眼球壁彈性降低，眼肌容易疲勞，可加深近視。適量補(bǔ)充鈣片、魚肝油，并多曬太陽。      
◎缺蛋白質(zhì)視力極易疲勞。蛋白質(zhì)是細(xì)胞的主要成分，兒童要攝入足夠的蛋白質(zhì)，尤其是動(dòng)物蛋白質(zhì)。      
◎多吃硬食視力好。視力是由相當(dāng)于透鏡的水晶體根據(jù)脈絡(luò)膜組織活動(dòng)進(jìn)行調(diào)節(jié)的。倘若面部肌肉力量不十分發(fā)達(dá)的話，會(huì)對(duì)視力產(chǎn)生影響。隨著食物軟化傾向的出現(xiàn)，孩子們