以外，在飲食上也要攝入含鈣高的食品。比如說乳制品，最好每天能攝入250－500毫升的牛奶，因?yàn)?50毫升左右的牛奶中含有大概200毫克的鈣，500毫升的牛奶大概有400毫克的鈣。另外，像蝦皮、蔬菜、雞蛋、豆制品、紫菜、海產(chǎn)品等都含有豐富的鈣，此外還有動(dòng)物的骨頭，可以多喝點(diǎn)魚湯、排骨湯。

　　補(bǔ)鈣的同時(shí)也要注意不要補(bǔ)過，通常補(bǔ)到36周就可以了，以避免嬰兒頭顱發(fā)育太硬，自然分娩時(shí)頭部不易被擠壓。