么要看你是否患有失眠和厭食，如果其他一切正常，那么就不必為體重增加不足而擔(dān)心。

    可以在一天中多吃幾餐，尤其要多食健康食品，如多吃蕎麥，多喝牛奶、新鮮果汁等。

    整個(gè)孕期增重少于9kg，出生低體重兒的發(fā)生率將增加50%，新生兒的死亡率也相對(duì)增加。

    孕婦體重增加過多

    孕婦體重增加過多會(huì)造成許多危險(xiǎn)的并發(fā)癥，如慢性高血壓、先兆子癇、妊娠糖尿病、腎盂腎炎、血栓癥、過期妊娠及胎兒過大和難產(chǎn)等。當(dāng)然剖腹產(chǎn)的比率也會(huì)相對(duì)增高，而手術(shù)及麻醉的困難度、麻醉后的并發(fā)癥及手術(shù)后傷口的復(fù)原等都是問題，尤其是高血壓、糖尿病在生產(chǎn)前后所引起的心臟衰竭，更可威脅到產(chǎn)婦及胎兒的生命。

    體重增長偏高者應(yīng)注意適當(dāng)鍛煉身體，晚飯適當(dāng)減少，并減少主食，增加蔬菜和水果的攝入量，因?yàn)楣瞎�中能量少，含有多種維生素。瓜果中的纖維素還能緩解或消除便秘現(xiàn)象。這對(duì)于減少體內(nèi)吸收熱量很有利。那種懷孕后猛吃好東西的做法不可取。因主食熱量大，容易使人發(fā)胖。同時(shí)應(yīng)注意產(chǎn)前檢查，看是否懷上了雙胞胎。

    體重管理q&a

    q：我才孕6周，媽媽剛做完的菜10分鐘不到都消滅了，而且特愛吃面包！還有，我已經(jīng)重了2斤了，請(qǐng)問這正常嗎？

    a：妊娠6周胃口很好，聽起來是個(gè)令人高興的消息。
 
    但是一個(gè)多月長了2斤實(shí)在太快了。妊娠3個(gè)月以前，由于妊娠反應(yīng)吃不下東西，而且由于胚胎發(fā)育緩慢對(duì)能量需要量少，所以大多數(shù)人在這段時(shí)間體重都有所下降或略有增加，即使有增加也不會(huì)這么快。建議到醫(yī)院檢查，特別注意排除糖尿病。

    q：懷孕以來我胃口一直很好，但是主食吃得比較少，整個(gè)第7個(gè)月一斤沒長，按理說7-9個(gè)月應(yīng)該是準(zhǔn)媽媽體重增長最快的階段，請(qǐng)問我這種情況正常嗎？

    a：妊娠7個(gè)月，體重1個(gè)月不增加不是正�，F(xiàn)象�？蓮南铝蟹矫娌檎以�因：

    1、有沒有羊水過少、胎兒生長受限、可通過腹部檢查或b超診斷；

    2、是不是營養(yǎng)不夠，比如吃得太少、運(yùn)動(dòng)過多，可以通過營養(yǎng)咨詢了解；

    3、是不是體重稱得不準(zhǔn)，比如不用同一個(gè)秤、每次稱時(shí)衣著多少不同、飯前飯后或膀胱排空狀況不同等。

    體內(nèi)控制饑餓感的“饑餓激素”調(diào)節(jié)人的胃口，防止人體攝入過多脂肪。人體營養(yǎng)過�；蛘郀I養(yǎng)不良，都容易造成“饑餓激素”分泌紊亂。

    科學(xué)家們正在研究懷孕母親體內(nèi)的“饑餓激素”分泌失調(diào)會(huì)對(duì)胎兒調(diào)節(jié)自身食欲產(chǎn)

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