問題補(bǔ)充：我朋友的孩子懷的不是很穩(wěn)，好象叫有“先兆性流產(chǎn)”，應(yīng)當(dāng)多吃點(diǎn)啥呢？適合孕婦的食物有哪些呢？禁忌又有哪些呢？

　　答：牛奶和核桃都含有很高的蛋白質(zhì)。對自己身體也有好處的。自己身體好了，對受孕時(shí)的胎兒質(zhì)量也有好處嘛。

　　孕婦禁忌：飲用太多咖啡 影響胎兒骨骼

　　由知道已懷有身孕開始，媽媽、奶奶、姨媽、姑姑便紛紛提供心得，說這些不能吃，那些切忌食。其實(shí)這些孕婦傳統(tǒng)禁忌有多少是對，多少是錯(cuò)的呢？還有，有哪些食物，是孕婦真正要敬而遠(yuǎn)之的呢？這里讓我們詳細(xì)道來。

　　傳統(tǒng)謬誤：1.不要吃生冷、寒冷的食物，如涼粉、西瓜、雪糕，這會造成早產(chǎn)，甚至小產(chǎn)呢！

　　這是無科學(xué)根據(jù)的，但孕婦吃后不舒服如出現(xiàn)瀉肚子，就最好暫停食用，不過，對胎兒是絕對無影響的。

　　2.吃羊肉會令胎兒“發(fā)羊吊”？

　　羊癇風(fēng)（癲癇的通稱）和羊肉是沒有關(guān)系的，而且羊肉含豐富維他命b12和鐵質(zhì)，營養(yǎng)豐富，孕婦吃絕對有益無害。

　　3.多喝鮮奶，生出來的嬰兒皮膚會很白？

　　胎兒的皮膚顏色是受父母的遺傳基因影響，于成孕那一刻便已決定，與懷孕期的飲食無關(guān)。

　　4.吃蝦蟹會令胎兒的皮膚差和產(chǎn)生皮膚敏感？

　　如果孕婦本身對蝦蟹有敏感，在懷孕期應(yīng)避免進(jìn)食，這是恐怕孕婦對蝦蟹敏感的情況遺傳給胎兒的機(jī)會增加。而沒有敏感的孕婦，就算吃了都不會令胎兒的皮膚差和產(chǎn)生皮膚敏感。

　　有醫(yī)學(xué)根據(jù)的飲食禁忌

　　1.不要過量吸取維他命a。

　　孕婦攝取太多的維他命a，會導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全，所以每日只可攝取 400-1250微克的維他命a，其中豬肝含極豐富維他命a，孕婦切忌過量進(jìn)食。

　　2.要限制飲用含咖啡因的飲品。

　　攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長，有可能出現(xiàn)手指、腳趾畸形的情況，也會增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品，如果非喝不可，每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。

　　3.避免喝酒

　　如果喝太多酒，會令胎兒畸形，影響胎兒智商和生理上的發(fā)展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。

　　4.避免高糖、高脂肪食物

　　吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕婦過胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日后患糖尿病和血壓高的機(jī)會之外，分娩時(shí)也會有困難。

　　孕婦不要偏食，挑食，要吃富含營養(yǎng)的食品，才能生一個(gè)健康而聰明的孩子。

　　孕婦應(yīng)吃哪些食物呢？

　　蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)。它供給熱能，沒有蛋白質(zhì)就無法形成胎兒的身體組織和器官。

　　據(jù)調(diào)查，孕婦每日攝人蛋白質(zhì)超過85克時(shí)，胎兒最健康，流產(chǎn)率最低。每天吃5oo毫升牛奶， 1-3個(gè)雞蛋，2－4兩瘦肉或鮮魚，4兩豆腐或6兩豆?jié){，1兩植物油和1斤糧食。豆類和大米可合用，如紅豆大米粥。動植物蛋白質(zhì)也可混用，如土豆燒牛肉，肉片燒豆腐等，可充分發(fā)揮蛋白質(zhì)的互補(bǔ)作用，提高其