液體食物——

　　妊娠期間為保持腎臟的健康以及避免便泌，液體食物是必要的。水是最好的；你想喝多少就喝多少。

最好的食物——

　　以下9種食物至少是一種營養(yǎng)物的極佳來源。每日設(shè)法吃其中一些。
　　牛奶，酸乳酪(即酸奶)：鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)。
　　深綠色的多葉蔬菜：維生素C，纖維素，葉酸。
　　瘦肉：蛋白質(zhì)，鐵質(zhì)。
　　橙：維生素C，纖維素。
　　家禽：蛋白質(zhì)，鐵質(zhì)。
　　沙丁魚：鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)，鐵質(zhì)。
　　白肉魚：蛋白質(zhì)。
　　全麥面包：蛋白質(zhì)，纖維素，葉酸。
　　全麥做的不同形狀的面食及未經(jīng)細(xì)磨的米：纖維素。

補(bǔ)充營養(yǎng)——

　　妊娠前3個(gè)月，可以吃葉酸補(bǔ)充劑。如果患有貧曲，可能要服食鐵質(zhì)補(bǔ)充劑，有些醫(yī)生甚至建議孕婦每天都吃鐵質(zhì)補(bǔ)劑。如果你的飲食包含了各種新鮮食物，就毋須什么補(bǔ)充營養(yǎng)劑了。  

上一頁 1 2下一頁

上一篇：懷孕之前需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)
下一篇：微量元素對(duì)孕婦的重要

孕期飲食相關(guān)

• 孕婦飲食起居要注意，這些事項(xiàng)要謹(jǐn)記！
• 關(guān)于孕婦奶粉，這些事情孕媽要清楚
• 孕婦奶粉到底要不要喝？
• 孕婦飲食上的4個(gè)常見誤區(qū)！
• 秋天孕婦飲食多注意，這樣吃，對(duì)媽媽和寶寶都好
• 孕婦晚上餓了怎么辦？
• 懷孕期間這些食物準(zhǔn)媽媽千萬不能吃
• 選擇孕婦奶粉要注意什么？
• 孕婦奶粉是什么？有必要喝嗎？
• 懷孕后吃這些食物，寶寶出生后聰明又漂亮
• 孕婦飲食的7大禁忌，準(zhǔn)媽媽了解一下
• 懷孕六個(gè)月吃什么好呢？
• 孕期準(zhǔn)媽媽們的必備三個(gè)保健食材
• 孕婦注意避免高糖高鈣飲食
• 夏季孕媽一日三餐怎么吃？
• 孕婦奶粉真的會(huì)很胖嗎