牛肉35克　洋蔥20克　番茄30克　意大利面40克

調(diào)料 橄欖油5克　番茄醬30克　鹽

做法

1　將牛肉洗凈、切塊。

2　番茄洗凈、切丁。

3　意大利面煮熟撈起備用。

4　以橄欖油起油鍋，加入牛肉和洋蔥拌炒均勻，再放入番茄和煮熟的意大利面，以番茄醬及鹽調(diào)味即可。

營養(yǎng)解說

番茄里具有豐富的維生素D，維生素D是促進鈣質(zhì)吸收的關(guān)鍵元素。且番茄具有開胃
的效果，對于促進食欲有很好的幫助。洋蔥含有蒜素、天然合成的維生素、葡萄糖等，可增強免疫力、擁有好體力、健康不感冒！