懷孕初、末期少量多餐。懷孕一、兩個(gè)月開(kāi)始，很多孕婦會(huì)有害喜的現(xiàn)象。害喜的程度輕重有別，一天當(dāng)中的任何時(shí)間都可能發(fā)生。此時(shí)，孕婦最好“少量多餐”，避免肚子太空或是太脹，因?yàn)檫@兩種情況都比較想吐。有些孕婦可能對(duì)某些食物比較敏感，例如蛋白質(zhì)（如魚(yú)、肉、蛋等），那就盡量避免這些食物。如果還是吐得很厲害 ，可以請(qǐng)醫(yī)師開(kāi)給維他命B6或是止吐藥，可以改善大部份的害喜現(xiàn)象。通常害喜的現(xiàn)象在十六周以后就會(huì)消失了。
　　
  很多孕婦碰到害喜時(shí)都會(huì)很擔(dān)心，擔(dān)心寶寶會(huì)不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不夠、發(fā)育不好。其實(shí)不會(huì)的，因?yàn)閼言性缙隗w重增加本來(lái)就很少，而且胎兒也還很小，加上胎兒可以很有效的吸收母體的營(yíng)養(yǎng)。所以孕婦如果實(shí)在吃不下，也不必勉強(qiáng)，等到害喜過(guò)了以后，孕婦的胃口就會(huì)變得比較好了。
　　
  懷孕到后期時(shí)，子宮愈來(lái)愈大壓迫到腸胃，造成有些孕婦會(huì)容易脹氣、消化不好，胃口又開(kāi)始變差。這時(shí)最好再恢復(fù)少量多餐的習(xí)慣，吃一些比較容易消化的食物，并且做適度的運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。