鐵的吸收，尤其是喝濃茶可以引起孕婦中樞神經(jīng)興奮而導致睡眠不安、心跳加快、易興奮等癥狀，從而間接影響胎兒。所以喝茶也應適量，每次飲用3～5克所沖泡的2～3杯茶水即可。

　　至于懷孕后喝什么茶好，沒有絕對的標準，還須根據(jù)個人習慣和愛好決定。與紅茶相比，綠茶中的鞣酸含量相對少些，對鐵的吸收影響較小。愛喝茶的孕婦不妨少量飲用些淡綠茶，還能減輕口中不適。

　　注意2：咖啡不要喝

　　咖啡與茶一樣，能興奮人的大腦和中樞神經(jīng)系統(tǒng)，具有振奮精神，清醒頭腦，消除疲勞，增進食欲，助消化，消暑利尿等作用。但對于婚后待孕，或已懷孕的婦女，就要少飲或不飲。因為咖啡有著無可置疑的弊端：長期不適當飲用咖啡，可引起神經(jīng)中樞興奮，導致不安和失眠�？Х戎兴�含的咖啡因有降低女性生育能力的可能性而直接導致不孕。哺乳期飲咖啡時，咖啡因可通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)，使嬰兒發(fā)生腸痙攣和忽然無故啼哭�？Х纫蜻�可以破壞體內(nèi)B族維生素。孕婦若長期飲用咖啡危害更大，可導致胎兒損傷或流產(chǎn)。所以為了慎重起見，凡處于待孕期的夫婦和懷孕期的媽咪最好不飲或少飲咖啡。

　　注意3：對酒敬而遠之

　　眾所皆知酗酒會危害胎兒，會導致胎兒某些外觀特征與異�，F(xiàn)象，例如生長遲滯、小頭癥、臉部異常、胎兒畸形、智障等，統(tǒng)稱為胎兒酒精癥候群，其發(fā)病率可高達32%以上。也會使懷孕結果惡化，包括：自然流產(chǎn)、胎死腹中、低體重兒、早產(chǎn)等妊娠并發(fā)癥，甚至長期影響幼兒智能與學習發(fā)展。所以最好在懷孕前就開始戒酒，懷孕期間絕對不要喝酒。雖然大部分偶爾淺酌的女性不會生出有問題的子女，也并非每個酗酒的婦女都會生下畸形兒，可是目前仍沒有酒精濃度的絕對安全界限。由于無法事先評估喝多少酒才會沒有問題，所以唯一萬全之策，就是懷孕期間或是懷疑自己可能懷孕就絕對不要喝酒。不過，話說回來，孕婦偶爾喝一小杯酒，或吃了含酒精配料的餐點或糕餅，也不必過度驚慌，杞人憂天，甚至采取不必要的措施。其實您可以把詳細情形與您的婦產(chǎn)科醫(yī)生討論，視情況再采取相應措施。

　　注意4：慎選功能飲料

　　功能性飲料的品種更是繁多。雖然各家都在鼓吹含有種種的營養(yǎng)物質，但其含量很有限。即使含乳飲料，其蛋白質也不過是1%，遠不如牛奶的3.3%和雞蛋的14.7%，因而孕婦不可能從飲料中獲取足夠營養(yǎng)，充其量只是補水。有的飲料中還含有較多的咖啡因，咖啡因能迅速通過胎盤而作用于胎兒，對孕婦和胎兒產(chǎn)生不良作用，出現(xiàn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮癥狀，并可誘發(fā)子代畸形。還應指出大部分的飲料中都含有色素、香精和防腐劑，這些成分對人體有害無益，所以孕婦應慎重選擇功能性飲料，盡量不喝或少喝這些飲料。

　　注意5：果汁不是水

　　很多孕婦認為，多喝果汁可增加營養(yǎng)，不會發(fā)胖，生出的寶寶皮膚會細膩白嫩，甚至以果汁代替水了。其實這是完全不正確的。果汁中大約95%以上是水份，此外還含有果糖、葡萄糖。蔗糖和維生素。這些糖類很容易消化吸收，一杯果汁大約能產(chǎn)生100～200千卡的熱量，相當于一碗米飯。果糖和葡萄糖經(jīng)代謝還可以轉化為中性脂肪，不但會促使體重迅速增加，而且易引起高脂血癥。另外果汁進入體內(nèi)，其成分的運載和代謝，亦需水的參與，如果光喝果汁而未額外補充白開水，反而會引起體