腹中誕生了一個小小的新生命，于是準媽媽的健康成了全家人的焦點。把最好吃的，最好喝的全給她，還禁不住想問：孕期營養(yǎng)補充劑，吃一些嗎？

　　當我們面對琳瑯滿目的營養(yǎng)補充劑時，不禁問自己，營養(yǎng)素攝入全不全，夠不夠？尤其是處于孕期的準媽媽，即使自己沒有在意過，身邊關注著你的親人，他們的腦子里也一定有過這樣的問號：營養(yǎng)補充劑，她要不要吃一些?

　　哪些準媽媽需要吃

　　缺乏礦物質來源的準媽媽

　　我們知道，優(yōu)生的基礎，首先取決于男女雙方的遺傳基因和身體的健康狀況。絕大多數(shù)人都會認為自己很健康，其實不然，很多疾病的初期沒有明顯的癥狀，例如輕度缺鐵性貧血等一些礦物質缺乏疾病。專家認為，血色素低于110g/l或在臨界值時，就應適當補鐵。尤其是孕期的女性，由于特殊時期生理因素影響，體內鐵的需要量也隨之增加，所以此時補充營養(yǎng)劑是必不可少的。

　　挑食、偏食的準媽媽

　　因為每個人的飲食習慣不同，膳食結構也各有差異，比如有些人極不喜歡香菜、茴香的味道，總是避而遠之，但是這些蔬菜里含有豐富的類胡蘿卜素，若長期偏食就會導致維生素缺乏，發(fā)生營養(yǎng)不良。

　　妊娠嘔吐嚴重的準媽媽

　　在孕期，會有些準媽媽嘔吐現(xiàn)象比較嚴重，此時，為了保證母體及胎兒健康之需，就應補充營養(yǎng)劑。比如服一些b族維生素和維生素c，還可以減輕妊娠反應的不適。

　　如何確定是否需要吃?

　　* 孕期可去醫(yī)院做生化檢查，及時發(fā)現(xiàn)自己是否存在營養(yǎng)不良的問題，然后有針對性地調整膳食并吃補充劑。

　　* 隨時咨詢營養(yǎng)醫(yī)師。

　　營養(yǎng)補充劑如何分類?

　　營養(yǎng)補充劑分為復合劑與單劑兩類。那么它們分別適合于哪些準媽媽服用呢?專家告訴我們:復合劑適用于多種營養(yǎng)素不足和攝入量不夠或膳食不平衡的準媽媽；單劑適用于膳食比較平衡而個別營養(yǎng)素不足的準媽媽。比如有的人沒有吃奶制品的習慣，攝入鈣的量不足，且鈣充分吸收受很多因素影響，所以當個別營養(yǎng)素不足時需要補充單劑。

　　營養(yǎng)素缺乏會怎樣？

　　危害準媽媽健康

　　如果準媽媽膳食中供給的營養(yǎng)素不足，胎兒就要吸收母體中儲存的鈣、鐵、蛋白質等營養(yǎng)素，致使準媽媽發(fā)生營養(yǎng)缺乏病。如常見的缺鐵性貧血、軟骨病等。另有一些危害如下:

　　代謝調節(jié)異常 營養(yǎng)缺乏，會打破體內各種物質保持的平衡，異常的代謝反應便成為許多臨床表現(xiàn)的內在原因。例如缺乏維生素b2，易發(fā)生口角炎；刷牙時牙齦常出血，也有可能是缺乏維生素c的表現(xiàn)。

　　抗感染能力下降 當營養(yǎng)素缺乏時，抗感染能力就會下降，人容易患病。許多營養(yǎng)素都和人體免疫功能有關，如維生素a能預防反復性呼吸道感染。

　　組織的再生和恢復延緩 營養(yǎng)缺乏時代謝率下降，蛋白質合成率減低，從而導致組織的再生和恢復延緩。

　　危害胎寶寶健康

　　準媽媽營養(yǎng)狀況的好壞，不僅直接影響胎兒的生長發(fā)育，而且對胎兒腦細胞及智力的發(fā)育也至關重要。

　　生長發(fā)育障礙 胎兒的發(fā)育是個迅猛的過程，足月分娩的嬰兒體重是授精卵的10億倍，這要靠母體供給全部營養(yǎng)。其中鐵和碘起著很重要的作用，若缺乏了，會對胎兒健康產生威脅。

　　腦及神經系統(tǒng)發(fā)育障礙 孕期缺乏葉酸是無腦兒、脊柱裂等神經管畸形兒的主要原因。而在孕前、孕期，準媽媽若增補小劑量葉酸，則可以預防大部分神經管畸形的發(fā)生。

　　補充過多會怎樣？

　　在現(xiàn)今的城市中，很多準媽媽盲目、胡亂、過量補充營養(yǎng)素（包括多種維生素或礦物質）。其實，營養(yǎng)素的攝入并不是多多益善，人體所必需的營養(yǎng)素不能過少，也不宜過多，須控制在科學合理的范圍內。所以，我們在預防營養(yǎng)素缺乏時，也應認識到，過量補充營養(yǎng)素存在的危害，特別是孕早期對胎兒致畸的