胎兒待在媽媽子宮里，四周有能夠抵擋外界沖擊的羊水保護(hù)，既舒適又安全，他根本不會受你腸內(nèi)痛苦的干擾。如果胃腸脹氣（通常在下午或晚上的時候癥狀加重）使你進(jìn)食不規(guī)律或不合標(biāo)準(zhǔn)的話，你的孩子就會不高興。為避免此類情況發(fā)生，將你的不適減至最小，可以采取以下措施：

　　1、保持大便正常。便秘是產(chǎn)生胃腸氣脹的常見原因。

　　2、不要暴飲暴食。暴飲暴食不僅會增加氣脹的感覺，還會增加在妊娠期間原本就無法最有效工作的消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，使其負(fù)擔(dān)過重。所以每日3大餐不如6小餐，或即使吃3餐也每餐少食，外加一些零食。

　　3、不要狼吞虎咽。當(dāng)你一口吞下食物或急匆匆地吃飯時，容易吞下與食物量相當(dāng)?shù)目諝�。這些空氣會在內(nèi)臟中形成氣團(tuán)，給你帶來痛苦。

　　4、避免吃易產(chǎn)生腸氣的食物。至于這些食物是哪些，你自己的胃會告訴你。這因人而異，常見的有洋蔥、卷心菜、干燥食品、醬汁、太甜的甜食、豆子。