身體健康對于孕媽咪來說是最重要的�？墒牵�有些孕期疾病發(fā)病率高，讓孕媽咪們防不勝防。下面，一起看看專家整理的孕期常見疾病發(fā)病率排行榜，應該根據(jù)這些疾病的發(fā)病率針對性的進行預防。

　　Top1：痔瘡

　　發(fā)病率：76%

　　痔瘡是一種慢性病，孕媽媽痔瘡的發(fā)病率可高達76%左右。這是因為妊娠后隨著胎兒一天天長大，日益膨大的子宮壓迫下腔靜脈，腹內(nèi)壓增加，影響了血液的回流，致使痔靜脈充血、擴張、彎曲成團，從而形成痔瘡。

　　專家貼心提醒：防治痔瘡有高招

　　痔瘡初起時，主要依靠飲食調(diào)理，不吃辛辣食物，如胡椒、花椒、生姜、蔥、蒜等，以及油炸的食物，少吃不易消化的東西，以免引起便秘，可多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果，如馬齒莧、芹菜、白菜、菠菜、木耳、黃花菜以及蘋果、香蕉、桃、梨、瓜類等。要多飲水，最好早晨起來后喝一杯淡鹽水或蜂蜜水。這樣可避免便秘，減少硬結(jié)糞便對痔靜脈的刺激。遇有便秘時還可多食一些含植物油脂的食品，如芝麻、核桃等。為了不使便秘形成，可少量口服或外用緩瀉藥，如蜂蜜、開塞露等，不宜服用大黃、番瀉葉等下瀉藥，以免引起早產(chǎn)。

　　孕媽媽早晚可散步、做體操，平時臥床休息時可將骨盆部抬高20—25厘米。避免久坐、久站，適當增加休息。手紙宜柔軟潔凈，內(nèi)痔脫出應及時托回。也可進行肛門收縮運動，每天早晚各做一次提肛運動，每次30下，可以加強肛周組織的收縮力，有助于肛周組織的血液循環(huán)。定時排便，養(yǎng)成良好的排便習慣，如廁時不讀書看報。

　　一般來說，在生育之后痔瘡是可以痊愈的。

　　Top2：牙齦炎

　　發(fā)病率：50%

　　臨床發(fā)現(xiàn)，孕婦的牙齦炎發(fā)病率高達50%左右。

　　專家貼心提醒：孕期牙齒保健非常重要

　　要想平安度過妊娠期，懷孕前應到口腔科做全面的口腔健康檢查，及時治療原有的牙齦炎；注意妊娠期的口腔衛(wèi)生，堅持做到每餐飯后漱口、睡前刷牙，使用軟毛牙刷；平時應該多食含有豐富維生素和蛋白質(zhì)的食物，特別要多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果。

　　Top3：妊娠高血壓

　　發(fā)病率：10.32%

　　妊娠高血壓綜合征(簡稱妊高征)，是孕產(chǎn)婦特有的一種全身性疾病，我國的發(fā)病率為10.32%，多發(fā)生在妊娠20周以后至產(chǎn)后2周，臨床主要表現(xiàn)為水腫、高血壓、蛋白尿三大征候群，重度患者伴有頭痛、眼花、甚至抽搐、昏迷。

　　5大策略預防妊娠高血壓

　　1、定時做產(chǎn)前檢查

　　這是及早發(fā)現(xiàn)妊高征的最好方法。每一次檢查醫(yī)生都會測量血壓、驗尿及稱體重，并檢查腿部水腫現(xiàn)象。這些均是判別妊高征的重要指標，如有異常醫(yī)生會馬上發(fā)現(xiàn)，及早采取對癥治療，使病情得到控制，不致發(fā)展得很嚴重。

　　2、合理安排孕期飲食

　　妊高征與營養(yǎng)因素密切相關(guān)。動物脂肪、熱能攝入太多，蛋白質(zhì)、各種維生素、無機鹽和微量元素攝入不足，都會誘發(fā)或加重妊高征。因此，正確指導孕媽咪合理安排飲食，對預防和控制妊高征的發(fā)生發(fā)展非常關(guān)鍵。

　　3、生活規(guī)律并加強自我護理

　　從孕7個月起不做過重、過于激烈的工作和運動，減少家務勞動；身體疲乏時馬上休息，每天保證睡眠和安靜歇息至少在8小時以上，包括中午休息半個到1個小時；心態(tài)要平穩(wěn)，情緒不大起大落，感到不適趕快去看醫(yī)生。睡眠時取左側(cè)臥位，避免子宮壓迫脊柱旁大血管，使下肢大靜脈血液正常回流心臟，減輕或預防下肢發(fā)生水腫。

　　4、堅持做適量運動

　　經(jīng)常散步、游泳或森林浴，增強抗病力，但同時要注意掌握以運動后感到舒適為原則。

　　5、控制體重過分增長

　　身體過胖容易引起妊高征。一般在孕28周后每周體重增加應控制在500克以內(nèi)。體重增加過快可能是合并了妊娠水腫，必須馬上看醫(yī)生。