腰酸背痛

       正常生理適應(yīng)性
       腰酸背痛常發(fā)生在懷孕中、后期，由于激素的作用，使得骨盆關(guān)節(jié)及脊椎會變得松弛軟化，以利于胎兒的生長與分娩。
       同時隨著胎兒的生長，孕媽咪的肚子不斷增大，母體的負(fù)擔(dān)也愈來愈大，身體前方的重量增加，導(dǎo)致上半身必須往后仰來維持重心，因而對脊椎、韌帶、肩膀造成極大的負(fù)擔(dān)，容易產(chǎn)生腰酸背痛的不適感。

       護(hù)理措施
       保持姿勢的正確，是預(yù)防或緩解腰酸背痛的基本方法。
       隨著懷孕周數(shù)增加，孕媽咪應(yīng)保持抬頭挺胸的姿勢，盡量讓骨骼能平均承受全身的重量，避免出現(xiàn)腰酸背痛的情形。
       如果孕媽咪已經(jīng)出現(xiàn)腰酸背痛，可針對疼痛部位進(jìn)行局部按摩、熱敷，或是調(diào)整睡覺姿勢，使疼痛部位不再繼續(xù)受到胎兒及子宮壓迫，達(dá)到緩解的效果。
       此外，適度進(jìn)行一些溫和的運(yùn)動，也有助于改善癥狀。
  
        異常提示  腎臟發(fā)炎
       如果孕媽咪腰酸背痛的情況嚴(yán)重，且合并出現(xiàn)排尿不舒服（尿頻、排尿疼痛）、身體正后方的肋骨上敲痛，此時有可能是腎臟發(fā)炎的癥狀，建議要立刻就醫(yī)檢查，才不會引發(fā)嚴(yán)重的感染問題。