為了生一個(gè)健康的寶寶，女性在懷孕的整個(gè)過(guò)程中都有許多需要注意的事項(xiàng)。下面有9個(gè)小竅門(mén)能夠幫助媽媽們了解什么應(yīng)該做以及什么不應(yīng)該做，更好的幫助準(zhǔn)媽媽們生出一個(gè)健康可愛(ài)的小寶寶。

　　1 服用葉酸補(bǔ)充劑

　　所有育齡婦女至少在懷孕前三個(gè)月就要開(kāi)始服用葉酸補(bǔ)充劑。

　　女性葉酸不足是誘發(fā)一些嬰兒常見(jiàn)的出生缺陷、神經(jīng)管缺陷（如脊柱裂）的原因。

　　這些缺陷都發(fā)生在女性妊娠早期甚至是在女性的第一次產(chǎn)檢之前。

　　2 在懷孕之前去看醫(yī)生

　　醫(yī)生可以通過(guò)女性懷孕前進(jìn)行的檢查對(duì)每個(gè)女性進(jìn)行分析，

　　這對(duì)于一些患有慢性疾病的女性是尤其重要的。

　　3 不要喝酒

　　胎兒醇中毒綜合征(FAS)是一種完全可以避免的出生缺陷。

　　酒精給胎兒帶來(lái)的損害可能從輕微的知識(shí)和行為問(wèn)題嚴(yán)重到殘疾或者過(guò)早死亡。

　　美國(guó)婦產(chǎn)科醫(yī)師學(xué)會(huì)認(rèn)為，懷孕期間是絕對(duì)嚴(yán)禁飲酒的。

　　4 戒煙并且避免吸二手煙

　　研究顯示，如果禁止孕婦吸煙，美國(guó)女性流產(chǎn)的情況會(huì)減少5%，嬰兒出生體重低的情況會(huì)減少20%，過(guò)早分娩的情況會(huì)減少8%，新生兒的死亡率從也會(huì)降低5%。

　　5 避免環(huán)境毒素

　　孕婦們應(yīng)該避免在日常生活中暴露在化學(xué)物質(zhì)中。

　　如果你所處的環(huán)境不可避免的要接觸到一些化學(xué)物質(zhì)，那你應(yīng)該注意使用口罩、手套并且注意通風(fēng)。

　　在購(gòu)買舊家具或者翻修老房子的時(shí)候，你應(yīng)該注意要避免接觸鉛。

　　那些在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域工作的人應(yīng)該要特別注意采取措施預(yù)防輻射。

　　6 健康飲食

　　良好的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于孕婦和胎兒來(lái)說(shuō)是非常重要的。

　　專家建議孕婦們嘗試各種各樣健康的食品，尤其是那些富含蛋白質(zhì)的谷類和豆類食品。

　　孕婦們還要在日常飲食中關(guān)注對(duì)DHA的補(bǔ)充。

　　7 屏蔽人乳頭狀瘤病毒

　　研究證明，人乳頭狀瘤病毒與出生缺陷無(wú)直接關(guān)系，

　　但它會(huì)增加孕婦早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，而早產(chǎn)會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的兒童的大腦和肺部損傷。

　　8 不吃藥

　　毫無(wú)疑問(wèn)，許多藥物在懷孕期間對(duì)于寶寶的發(fā)展都是不利的。

　　你應(yīng)該經(jīng)常咨詢你的醫(yī)生，這樣他就能夠徹底的檢查你可能服用的處方藥是不是安全的，

　　這一點(diǎn)對(duì)于患有慢性疾病的女性而言是尤其重要的。

　　9 咨詢遺傳問(wèn)題

　　大多數(shù)孩子出現(xiàn)出生缺陷的原因是不得而知的，

　　但是家族中出現(xiàn)過(guò)出生缺陷病史的夫婦們可能夠通過(guò)咨詢找出寶寶患有出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)。

　　這是一個(gè)很好的幫助準(zhǔn)爸爸媽媽們作出明智的決定的方法。