接納分享情感

　　你的孩子需要了解你的和他自己的內(nèi)在感受，當(dāng)你表達(dá)自己的情感時(shí)，也能幫助孩子自由表達(dá)情感。你的孩子在注視你，你的表現(xiàn)是他表達(dá)內(nèi)在感受的標(biāo)準(zhǔn)，假如你否認(rèn)自己的憤怒和痛苦，也會(huì)讓孩子無(wú)法表達(dá)自己的憤怒和痛苦，壓抑情感或掩飾(如強(qiáng)顏歡笑)只有造成親子關(guān)系的更大傷害。

　　接納自己的情感，首先必須說(shuō)真話(huà)，這有助于澄清親子間的猜疑；其次，利用機(jī)會(huì)讓孩子能沒(méi)有困難地把內(nèi)心感受說(shuō)出來(lái)。以下一些客觀(guān)表達(dá)情感的話(huà)提供你參考：

　　★我很難過(guò)，因?yàn)槟惆职謰寢尩幕橐霾荒茉倬S持下去。

　　★我很生氣，因?yàn)槟惆职?或媽媽)要離開(kāi)我們了。

　　★自從你爸爸(或媽媽)離開(kāi)我們，有時(shí)我會(huì)感到害怕(孤獨(dú))。

　　★有時(shí)我來(lái)看你，真不知道要和你說(shuō)什么，以前我們住在一起時(shí)，好像什么話(huà)都可以談。

　　★我很想念你，有時(shí)很難抽出時(shí)間來(lái)看你，我心里也很難過(guò)。

　　跟孩子分享自己內(nèi)心的情感，不是發(fā)牢騷或吐苦水，千萬(wàn)不要把自己的重?fù)?dān)加諸孩子身上，因?yàn)楹⒆硬荒艹惺苓^(guò)多的負(fù)荷。最不好的事是賦予孩子過(guò)多的期望或壓力，如對(duì)孩子說(shuō)：“好了，你爸爸走了，媽媽現(xiàn)在只有指望你了！”“媽媽不要我們了，今后只有我們兩個(gè)相依為命了!”之類(lèi)的話(huà)。表達(dá)自己的情感重要的是引導(dǎo)孩子把內(nèi)心的感受說(shuō)出來(lái)，進(jìn)而增進(jìn)親子的情感交流，假如你能耐下性子，明智地選擇良好的分享時(shí)機(jī)和氣氛，親子之間的情感會(huì)更融洽，而且會(huì)使家庭氣氛愈來(lái)愈快樂(lè)開(kāi)朗。

　　你可以先觀(guān)察孩子的表情動(dòng)作或言行，再假設(shè)你是他的話(huà)，會(huì)有什么樣的想法和感受，然后把他的想法和感受反映出來(lái)。重要的步驟是，先描述他的情形，然后邀請(qǐng)或引導(dǎo)他說(shuō)出來(lái)，如果孩子一時(shí)沉默不答或不愿意說(shuō)，不要急切的逼迫他說(shuō)，因?yàn)橹灰�你�?jīng)常以如此的“同理心”表現(xiàn)，孩子知道你是一直持續(xù)地關(guān)心著他，到時(shí)侯他會(huì)說(shuō)出來(lái)的。即使是哭出來(lái)，你可以放寬心，這是雨過(guò)天晴的前兆。你的孩子不見(jiàn)得能清楚地知道自己的感受，因此以下有一些引導(dǎo)的句子提供你參考：

　　★你今天看起來(lái)很悲傷(生氣、害怕、擔(dān)憂(yōu)、挫折等)的樣子，我能幫助你嗎?

　　★我現(xiàn)在很悲傷(生氣、害怕、擔(dān)憂(yōu)、挫折等)，你呢?

　　★自從你爸爸(或媽媽)走了以后，你最常想的事是什么?

　　★你的同學(xué)(或朋友)知不知道你爸媽的離婚，他們說(shuō)了些什么?

　　★你很想念你爸爸(或媽媽)，是嗎?沒(méi)關(guān)系，把它說(shuō)出來(lái)。

　　尋找快樂(lè)歡笑

　　不要忽視和孩子相處的快樂(lè)時(shí)光，要開(kāi)放心胸和孩子去尋找生活的樂(lè)趣，而不是陷入問(wèn)題重重的陰影中。你和孩子仍擁有歡笑和良好的交談，多以積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)去看一些正向的事。幫助你的孩子，也讓孩子幫助你，一同走過(guò)這段黎明前黑暗的日子。別忘了你仍擁有幽默，打翻茶水或事情不順沒(méi)什么大不了。何妨多笑一笑！讓你的家庭再歡笑起來(lái)吧！