懷孕是每個女人都要經(jīng)歷一件很幸福的事，寶寶出生也會給家庭帶來很多的歡聲笑語，很多媽媽沒有經(jīng)驗，對于孕媽哪些食物可以吃哪些食物不可以吃，是缺乏足夠經(jīng)驗的。

　　前幾天我和我的閨蜜一起去做孕檢，懷孕已有3個多月了，經(jīng)醫(yī)生檢查，胎兒一切正常，孕媽也要多吃有營養(yǎng)的食物，促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育成長。

　　我相信每一個秘密都希望自己有一個優(yōu)秀的孩子，學(xué)習(xí)也就不需要父母操心了。但是要想自己可以生一個“學(xué)霸型”的寶寶，媽媽在懷孕期，這4種食物必不可少。

　　一、孕媽在孕期不可以吃的食物

　　1、孕媽在孕期不可以吃甜食，孕媽在食物甜食后，里面含有大量的糖分，孕媽在孕期想要消耗掉糖份，也是會消耗掉大量的營養(yǎng)，就很有可能影響嬰兒生長發(fā)育。

　　2、膨化食品也不可以吃，比如薯條、旺旺仙貝等，這些都是超市比較常見的食品，膨化食品里含有鉛、鋁等對身體有很大的傷害，孕媽在孕期吃這些食物，對自己和肚子里的寶寶都會產(chǎn)生很大的傷害。

　　3、含有酒精類的食物，現(xiàn)在的年輕人都喜歡泡酒吧等娛樂場所，對于飲酒來說已經(jīng)是一件很平常的一件事，但是孕媽在懷孕期間，一定不可以飲酒，因為寶寶的營養(yǎng)都是媽媽供給的，嬰兒的血液也是和媽媽互通的，如果孕媽血液里含有酒精，那么流入寶寶的身體中，會對寶寶大腦發(fā)育有很大的傷害。

　　二、孕媽吃這五種食物有利于寶寶的大腦發(fā)育

　　1、雞蛋，雞蛋是我們?nèi)粘Ｋ�常見的食物，雞蛋的營養(yǎng)也是得到大家的認(rèn)可的。雞蛋的營養(yǎng)主要來源于蛋白質(zhì)和鐵。蛋白質(zhì)可以預(yù)防嬰兒大腦缺氧，可以足夠保證寶寶每天的營養(yǎng)。

　　雞蛋里還有一個比較重要的營養(yǎng)物質(zhì)，它是可以增強(qiáng)孩子的記憶力和學(xué)習(xí)能力的。媽媽多吃雞蛋，可以讓寶寶出生后更加聰明。

　　2、蘋果也是我們生活比較常有是很受歡迎的。水果里含有豐富維生素，尤其是蘋果里含有很多的鋅元素，孕媽長期吃水果對寶寶的大腦發(fā)育有很大的幫助。但是蘋果也要適量哦。建議一天吃一個。

　　3、核桃，一說到給孩子補(bǔ)腦，大家都會第一時間想到核桃，這也是大多數(shù)人認(rèn)為營養(yǎng)價值最高的食品。核桃里含有豐富的不飽和脂肪酸，所以孕媽在孕期多吃核桃，對寶寶的大腦發(fā)育有很大的幫助。

　　4、生蠔內(nèi)含有很多人體需的�；撬�，它可以促進(jìn)腦細(xì)胞膜的增加，提高人類的記憶力和免疫力。孕媽在孕期6個月左右，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥�蠔、海帶等�；撬岷�量高的食物。可以提高寶寶的大腦發(fā)育。

　　孕期飲食要有規(guī)律，注意營養(yǎng)的均衡，多吃有營養(yǎng)的食物、新鮮的水果，不要吃油膩和油炸的食物。

　　孕媽在孕期多吃有營養(yǎng)的食物，有助于寶寶的生長和健康的出生。