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孕前如何進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充(2)

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2010年10月01日 23:48:23 


  比如女方造成不育的問題可能有子宮問題,輸卵管問題,排卵功能等等,而男方有精子數(shù)量夠不夠,精子活力不足等等。檢查問題出在哪里,然后再治療或者用中醫(yī)方式調(diào)理,這時(shí)才可能需要用到部分中藥“進(jìn)補(bǔ)”。

  3、準(zhǔn)爸媽孕前營養(yǎng)搭配四大原則

  大多數(shù)人都知道妊娠期間要加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充,卻容易忽視孕前夫妻雙方營養(yǎng)的補(bǔ)充,豈不知孕前營養(yǎng)對優(yōu)生一樣重要。準(zhǔn)爸媽如何搭配孕前營養(yǎng)?因?yàn)樵袐寢尨蠖鄷?huì)有一段時(shí)間的初孕反應(yīng),這時(shí),胚胎發(fā)育需要的營養(yǎng)大部分是從母體中獲取的。

  如果母體中儲(chǔ)存的營養(yǎng)不夠,就會(huì)影響胚胎的發(fā)育。另外,精子的生存也需要優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、鈣、鋅、精氨酸和多種維生素等,準(zhǔn)爸爸在孕前也應(yīng)注意營養(yǎng)。因此,如果夫妻雙方忽視了孕前營養(yǎng),很可能會(huì)給胎兒的發(fā)育帶來消極的影響。

  4、準(zhǔn)爸媽孕前營養(yǎng)原則:

  實(shí)現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)體重。育齡婦女若體重過低,營養(yǎng)狀況欠佳,易生低體重兒;體重過高則易導(dǎo)致自身發(fā)生某些妊娠并發(fā)癥,如先兆子癇等妊娠期高血壓疾病、妊娠期糖尿病等,且能導(dǎo)致超常體重兒的出生。

  合理安排飲食。體重過高者應(yīng)在膳食營養(yǎng)素平衡的基礎(chǔ)上減少每日攝入的總熱量。原則是低熱量,低脂肪,適宜優(yōu)質(zhì)蛋白(如魚、雞蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等),以減少脂肪(如肥肉、內(nèi)臟、蛋黃、堅(jiān)果、植物油等)為主。體重過低者應(yīng)糾正厭食、挑食、偏食習(xí)慣,減少零食;保證每天膳食營養(yǎng)素的攝取,增加碳水化合物、優(yōu)質(zhì)蛋白、新鮮蔬菜水果等,脂肪按需要量攝入,不宜過多;禁煙酒及成癮藥物。

  糾正營養(yǎng)失衡。孕媽媽營養(yǎng)失衡會(huì)使胎兒發(fā)育所需的某些營養(yǎng)素短缺或過多,于優(yōu)生不利。故孕媽媽在懷孕前應(yīng)當(dāng)對自己的營養(yǎng)狀況做全面了解,必要時(shí)也可向營養(yǎng)師咨詢,有目的地調(diào)整飲食,積極儲(chǔ)存平時(shí)體內(nèi)含量偏低的營養(yǎng)素。如機(jī)體缺鐵,可適量增加牛肉、動(dòng)物肝臟、綠色蔬菜、葡萄干等的攝取;缺鈣可適量增加蝦皮、乳制品和豆制品的攝取。

  健康飲食行為。每餐不要吃得過飽,七八分飽即可,不暴飲暴食,細(xì)嚼慢咽,延長進(jìn)食時(shí)間,按進(jìn)食計(jì)劃把每餐食品計(jì)劃好。

  樹立優(yōu)生優(yōu)育的觀念是好事,但優(yōu)生優(yōu)育不是“進(jìn)補(bǔ)”,相反只有達(dá)到最基本的飲食均衡、生活規(guī)律、心情舒暢,做好孕前檢查就已經(jīng)足夠了。

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