睡眠過少

　　睡眠對孕婦來說非常重要，不論是荷爾蒙還是身體上帶來的變化，都需要讓身體得到充分的休息，因?yàn)樵谶@9個月里，身體承受了很大的壓力。因此，比較理想的情況，每天至少要保證7個小時的睡眠。

　　亂用藥

　　你都無法想象即使是治療痤瘡的藥會對自己的寶寶有多大的副作用，甚至?xí)�引起胎兒畸形。而自己給自己開藥吃在很多國家都很流行，即使是美國、中國這樣的國家。一定要避免這種情況，在這9個多月里必須要遵醫(yī)囑服藥。

　　吵架或者精神壓力過大

　　很多醫(yī)生都會建議孕媽媽在孕期保持好心情，因?yàn)榫�神壓力大確實(shí)會對胎兒及孕媽媽都產(chǎn)生影響。甚至?xí)�影響到生產(chǎn)過程。所以一定要注意哦！

　　暴飲暴食

　　即使小寶寶在你的肚子里孕育，那也不代表你需要吃很多的東西。一個普通人平均一天涉入的能量在2000卡路里左右，而孕婦只比這個值多300卡。孕期過多的增重往往會導(dǎo)致先兆子癇與妊娠糖尿病。

　　飲水不足

　　對你來說，懷孕可能時間很美妙的事情，但對你的身體可沒有這么簡單，身體承受了很大的壓力。自身及胎兒每天要產(chǎn)生很多的垃圾在體內(nèi)，而喝水則有助于將這些垃圾排出體外。最理想的是每天能喝到1.7-2L水。

　　不和寶寶交流

　　雖然寶寶還沒有出生，也要盡量多和寶寶交流，如果你想生一個快樂又聰明的寶寶。通過手掌撫摸腹部保持和寶寶精神上的互動，不要只有寶寶踢你的時候才想起來交流哦！

　　吃過多甜食

　　避免孕中期吃過多的糖和甜食，因?yàn)檫@些甜食可能會導(dǎo)致妊娠期糖尿病以及其他并發(fā)癥。但同時，如果想吃卻故意不讓吃，也會導(dǎo)致并發(fā)癥。因此，唯一的解決辦法是適當(dāng)?shù)爻渣c(diǎn)甜食或一塊巧克力。還有，如果想來點(diǎn)飯后甜點(diǎn)，盡量試著用一份水果沙拉來代替。

　　不運(yùn)動

　　懷孕期間盡量保持休閑的生活，但不代表不做運(yùn)動�？梢赃m當(dāng)做些運(yùn)動，比如瑜伽，有專門為孕婦設(shè)計(jì)的動作，可以幫助腹部肌肉釋放壓力。晚飯后也可以多多散步。

　　忽略產(chǎn)前課程

　　很多人都說，等你過來了就知道怎么回事了。這是錯誤的理論，你懷孕期間就真的會知道如何生產(chǎn)，如何母乳喂養(yǎng)嗎？所以如果可以的話還是報個孕媽媽學(xué)習(xí)班提前了解這些知識吧。

　　要生了才匆忙選擇醫(yī)院

　　生產(chǎn)前做好所有的安排永遠(yuǎn)都是一個好主意，生孩子這一激動人心的時刻你絕不會想讓它成為一生中最糟糕的體驗(yàn)。因此在孕晚期就要了解好都有哪些生孩子的方法，決定自己準(zhǔn)備使用的方式，并且你周圍的醫(yī)院是否擅長這種生產(chǎn)方式。

　　對別人過多的負(fù)面情緒

　　你的狀態(tài)影響著胎兒的狀態(tài)，所以學(xué)會讓那些不愉快的人和事都過去吧！多想想你想成為什么樣的媽媽，想擁有一個什么樣的寶寶，并且想讓下一代擁有怎樣的人生觀和價值觀。

　　完全無所謂

　　胎兒在肚子里的成長來源于孕媽媽的每一次呼吸，所以不要覺得反正都是要生，中間過程就無所謂，也不做檢查什么的。最好是孕晚期能夠選擇早些在家休養(yǎng)。

　　開車坐車不系安全帶

　　有人覺得肚子大了系安全帶不舒服就不系了，但是想一想，緊急剎車的情況下，受影響最多的是身體的哪個部位？所以安全帶一定要系，不過可以稍比平時微松一點(diǎn)。

　　太在乎體重的增加

　　有的孕媽媽因?yàn)閼言畜w重增加影響身材而感到郁悶。懷孕和增加體重是一定要關(guān)聯(lián)在一起的，這是在提醒你要成為媽媽了哦！再正常不過的事情了~而且生完寶寶之后也有很多運(yùn)動可以讓你恢復(fù)到懷孕前的身材，所以不要有太大壓力哦！

　　什么意見都聽

　　當(dāng)你懷孕了，相信周圍一定會有很多“過來人”跟你講經(jīng)驗(yàn)，給很多建議或者提示。不過，每個人的身體都是不一樣的，不要一股腦的接受所有的“溫馨提示”。一定要先咨詢醫(yī)生來決定是否可以遵循別人的這些經(jīng)驗(yàn)。