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細(xì)數(shù)孕婦的這些禁忌,你打破了幾條?可別大意!

媽咪愛嬰網(wǎng) ideagreen.cn 2022年11月22日 14:32:48 

  睡眠過少

  睡眠對孕婦來說非常重要,不論是荷爾蒙還是身體上帶來的變化,都需要讓身體得到充分的休息,因?yàn)樵谶@9個(gè)月里,身體承受了很大的壓力。因此,比較理想的情況,每天至少要保證7個(gè)小時(shí)的睡眠。

  亂用藥

  你都無法想象即使是治療痤瘡的藥會對自己的寶寶有多大的副作用,甚至?xí)鹛夯。而自己給自己開藥吃在很多國家都很流行,即使是美國、中國這樣的國家。一定要避免這種情況,在這9個(gè)多月里必須要遵醫(yī)囑服藥。

  吵架或者精神壓力過大

  很多醫(yī)生都會建議孕媽媽在孕期保持好心情,因?yàn)榫駢毫Υ蟠_實(shí)會對胎兒及孕媽媽都產(chǎn)生影響。甚至?xí)绊懙缴a(chǎn)過程。所以一定要注意哦!

  暴飲暴食

  即使小寶寶在你的肚子里孕育,那也不代表你需要吃很多的東西。一個(gè)普通人平均一天涉入的能量在2000卡路里左右,而孕婦只比這個(gè)值多300卡。孕期過多的增重往往會導(dǎo)致先兆子癇與妊娠糖尿病。

細(xì)數(shù)孕婦的這些禁忌,你打破了幾條?可別大意!

  飲水不足

  對你來說,懷孕可能時(shí)間很美妙的事情,但對你的身體可沒有這么簡單,身體承受了很大的壓力。自身及胎兒每天要產(chǎn)生很多的垃圾在體內(nèi),而喝水則有助于將這些垃圾排出體外。最理想的是每天能喝到1.7-2L水。

  不和寶寶交流

  雖然寶寶還沒有出生,也要盡量多和寶寶交流,如果你想生一個(gè)快樂又聰明的寶寶。通過手掌撫摸腹部保持和寶寶精神上的互動,不要只有寶寶踢你的時(shí)候才想起來交流哦!

  吃過多甜食

  避免孕中期吃過多的糖和甜食,因?yàn)檫@些甜食可能會導(dǎo)致妊娠期糖尿病以及其他并發(fā)癥。但同時(shí),如果想吃卻故意不讓吃,也會導(dǎo)致并發(fā)癥。因此,唯一的解決辦法是適當(dāng)?shù)爻渣c(diǎn)甜食或一塊巧克力。還有,如果想來點(diǎn)飯后甜點(diǎn),盡量試著用一份水果沙拉來代替。

細(xì)數(shù)孕婦的這些禁忌,你打破了幾條?可別大意!

  不運(yùn)動

  懷孕期間盡量保持休閑的生活,但不代表不做運(yùn)動?梢赃m當(dāng)做些運(yùn)動,比如瑜伽,有專門為孕婦設(shè)計(jì)的動作,可以幫助腹部肌肉釋放壓力。晚飯后也可以多多散步。

  忽略產(chǎn)前課程

  很多人都說,等你過來了就知道怎么回事了。這是錯(cuò)誤的理論,你懷孕期間就真的會知道如何生產(chǎn),如何母乳喂養(yǎng)嗎?所以如果可以的話還是報(bào)個(gè)孕媽媽學(xué)習(xí)班提前了解這些知識吧。

  要生了才匆忙選擇醫(yī)院

  生產(chǎn)前做好所有的安排永遠(yuǎn)都是一個(gè)好主意,生孩子這一激動人心的時(shí)刻你絕不會想讓它成為一生中最糟糕的體驗(yàn)。因此在孕晚期就要了解好都有哪些生孩子的方法,決定自己準(zhǔn)備使用的方式,并且你周圍的醫(yī)院是否擅長這種生產(chǎn)方式。

  對別人過多的負(fù)面情緒

  你的狀態(tài)影響著胎兒的狀態(tài),所以學(xué)會讓那些不愉快的人和事都過去吧!多想想你想成為什么樣的媽媽,想擁有一個(gè)什么樣的寶寶,并且想讓下一代擁有怎樣的人生觀和價(jià)值觀。

  完全無所謂

  胎兒在肚子里的成長來源于孕媽媽的每一次呼吸,所以不要覺得反正都是要生,中間過程就無所謂,也不做檢查什么的。最好是孕晚期能夠選擇早些在家休養(yǎng)。

  開車坐車不系安全帶

  有人覺得肚子大了系安全帶不舒服就不系了,但是想一想,緊急剎車的情況下,受影響最多的是身體的哪個(gè)部位?所以安全帶一定要系,不過可以稍比平時(shí)微松一點(diǎn)。

  太在乎體重的增加

  有的孕媽媽因?yàn)閼言畜w重增加影響身材而感到郁悶。懷孕和增加體重是一定要關(guān)聯(lián)在一起的,這是在提醒你要成為媽媽了哦!再正常不過的事情了~而且生完寶寶之后也有很多運(yùn)動可以讓你恢復(fù)到懷孕前的身材,所以不要有太大壓力哦!

  什么意見都聽

  當(dāng)你懷孕了,相信周圍一定會有很多“過來人”跟你講經(jīng)驗(yàn),給很多建議或者提示。不過,每個(gè)人的身體都是不一樣的,不要一股腦的接受所有的“溫馨提示”。一定要先咨詢醫(yī)生來決定是否可以遵循別人的這些經(jīng)驗(yàn)。

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