親人在勸孕媽多吃東西的時(shí)候，就喜歡說(shuō)：“你現(xiàn)在懷孕了，就不是一個(gè)人了，要多吃一點(diǎn)，為了寶寶好。”

　　孕媽確實(shí)需要更多營(yíng)養(yǎng)，但一個(gè)人胃吃不了太多東西，她們更需要的是食物中的營(yíng)養(yǎng)密度高，營(yíng)養(yǎng)豐富，而不是食物的量多。

　　就比如白米飯就算吃了兩碗，依然不會(huì)有營(yíng)養(yǎng)，還容易導(dǎo)致發(fā)胖，影響自己和胎兒的健康。

　　禁忌五：懷孕后不能參加別人的婚禮

　　老人們總是說(shuō)，懷孕后不能參加別人的婚禮、葬禮，不然會(huì)沖喜，很容易流產(chǎn)的。

　　但其實(shí)以前的醫(yī)療條件、生活條件不好，孕婦胎兒不穩(wěn)定的時(shí)候參加嘈雜、人多的婚禮，確實(shí)可能因各種原因?qū)е铝鳟a(chǎn)。

　　但是現(xiàn)在的胎兒都一般比較穩(wěn)定，如果身體健康，去湊湊熱鬧，放松一下，也是不錯(cuò)的。

　　孕期真正的禁忌是什么？

　　飲食上

　　忌煙酒：煙酒會(huì)增加胎兒出現(xiàn)缺陷的概率。

　　忌生食：沒(méi)有煮熟的肉很容易含有寄生蟲(chóng)、細(xì)菌，導(dǎo)致胎停。

　　忌有毒食物：發(fā)霉、變質(zhì)的食物，重金屬污染的魚(yú)類(lèi)都會(huì)對(duì)孕婦和胎兒健康造成危害。

　　行為上

　　不搬重物

　　研究表明，孕婦搬動(dòng)30kg以上的重物，就會(huì)導(dǎo)致腹部用力、子宮傾斜，從而出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)的情況。

　　生活中很少有這樣的重物，但孕婦也不能順便用力，特別是孕期較大的。

　　不燙發(fā)染發(fā)

　　染發(fā)劑、燙發(fā)劑中都存在許多不健康的化學(xué)物質(zhì)、重金屬，還可能為違規(guī)含有有害成分，容易通過(guò)薄薄的頭皮進(jìn)入人體，然后進(jìn)入胎盤(pán)中影響胎兒健康。

　　不亂吃藥

　　懷孕后不可擅自吃藥，很容易導(dǎo)致胎兒發(fā)育缺陷。

　　有些被禁止的食物，其實(shí)可以少吃一點(diǎn)

　　可以適當(dāng)喝咖啡、奶茶

　　咖啡、奶茶中含有的咖啡因，只有每日攝入量超過(guò)200mg的時(shí)候，才容易影響胎兒健康。

　　一杯150ml速溶咖啡中的咖啡因的含量為54mg左右；奶茶中的咖啡因最高可達(dá)到630.10 mg/L。

　　可以適當(dāng)吃燒烤、火鍋、油炸食品

　　如果實(shí)在饞得厲害，偶爾吃一次，對(duì)胎兒也沒(méi)有影響。但不能天天連續(xù)吃。