孩子的營養(yǎng)進(jìn)食與身體的健康與否有很大的關(guān)系，只有飲食習(xí)慣正確了，營養(yǎng)補(bǔ)充夠了，身體才可能健康，幼兒的營養(yǎng)要求與飲食習(xí)慣有很多，可能這些家長都不太了解吧，好吧，那我們下面就來一起看看這方面的知識吧，希望對大家有所幫助：

　　3-6歲的幼兒的營養(yǎng)要求基本與成人相同但也有其特殊的方面。一是仍需進(jìn)行合理的營養(yǎng)搭配;二是必須引導(dǎo)幼兒正確合理的飲食習(xí)慣。

　　1、給孩子合理、全面的營養(yǎng)

　　3-6歲的幼兒生長發(fā)育較快，全面、合理的營養(yǎng)是很重要。第一，要有足夠的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)對于造就一個(gè)結(jié)實(shí)的身體極為重要，肌肉、血液的主要成分是蛋白質(zhì)。3-6歲的孩子每天蛋白質(zhì)必須有50克。要攝入人體所需的蛋白質(zhì)。

　　幼兒食譜：制定科學(xué)、合理、平衡的營養(yǎng)食譜

　　2、必須引導(dǎo)幼兒正確合理的飲食習(xí)慣。

　　良好的飲食習(xí)慣是孩子具有良好的體質(zhì)基礎(chǔ)。因此，父母要在這一階段培養(yǎng)孩子良好的生活習(xí)慣。一方面讓孩子知道該吃什么，不該吃什么。另一方面父母也是應(yīng)該注意的問題。

　　(1)孩子適當(dāng)加餐。幼兒園提供的食物占孩子需要量的70%，其余30%(晚餐)需要在家提供。幼兒園的兩餐是：早上7：30、供給量占總需求量20%，中午11：15、供給量占總需求量35%，兩點(diǎn)：上午9：00、下午3：40、兩點(diǎn)的供給量占總需求量的10---15%。

　　(2)不要給孩子吃補(bǔ)藥、補(bǔ)品。因?yàn)楦鞣N補(bǔ)品中都含有各種激素，對孩子的成長是有害的。

　　(3)孩子吃飯要細(xì)嚼慢咽�？梢允鼓c胃充分分泌各種消化液，對食物的營養(yǎng)成分進(jìn)行完全的消化吸收。每頓飯的時(shí)間20-30分鐘。

　　(4)不能給孩子吃湯泡飯。湯水喝得太多，沖淡胃液;未經(jīng)嚼爛的飯食，不利胃腸的消化，并增加胃的負(fù)擔(dān)。

　　(5)肥胖的孩子注意飲食調(diào)節(jié)。調(diào)整進(jìn)餐順序：喝湯---吃菜---吃魚、肉等---主食。減慢進(jìn)食速度。

　　(6)養(yǎng)成定時(shí)進(jìn)餐，安心進(jìn)餐，不挑食、偏食、不暴飲暴食，講究飲食衛(wèi)生。

　　(7)針對幼兒進(jìn)行心理誘導(dǎo)。孩子餓了自然會吃。有一些家長擔(dān)心孩子營養(yǎng)不良，強(qiáng)迫孩子多吃，并嚴(yán)厲訓(xùn)斥孩子，這對孩子的機(jī)體和個(gè)性都是一種可怕的壓制，使孩子認(rèn)為進(jìn)食是極不愉快的事情，逐漸對進(jìn)食反感，因此，在孩子進(jìn)食時(shí)我們不強(qiáng)迫孩子，而是順其自然。

　　(8)讓孩子自己動手吃飯、拿勺拿筷吃飯是鍛煉手的運(yùn)動功能及手眼的協(xié)調(diào)。請家長不要喂孩子吃飯、別剝奪孩子鍛煉的機(jī)會。

　　以上介紹的是寶寶營養(yǎng)飲食和飲食習(xí)慣，相信大家都知道營養(yǎng)對孩子們的成長是非常重要的，家長應(yīng)在患兒飲食上多下功夫，多留點(diǎn)心，多給孩子吃些營養(yǎng)食物，尤其是富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，幫助孩子攝入充足的營養(yǎng)，這樣孩子才能更好地生活。