兩歲寶寶食譜搭配

　　1，蔬菜水果少不了。媽媽們的潛意識中都會想到寶寶需要多吃蔬菜水果，這樣寶寶的皮膚才會變好，這是蔬菜水果的好處之一。其實，蔬菜和水果中所含有的維生素含量較多，也能夠促進腸胃的消化，利于幫助寶寶補充所需要的營養(yǎng)。蔬菜水果一般可以當做小點心，水果的甜度比較高，寶寶一般都會喜歡吃。

　　2，要適當的搭配粗糧�，F代人都提倡要適當的食用粗糧，粗糧利于人體健康，粗糧中含有豐富的膳食纖維，利于寶寶的腸胃消化，有些寶寶的胃部消化能力比較差，經常會出現腹瀉的情況，那么我們建議可以在兩歲寶寶的食譜之中添加粗糧，這樣就可以緩解寶寶消化能力較差的問題。

　　3，準備適量的高蛋白食物。生活中常見的海鮮類的產品以及一些肉類食物，這些食物中含豐富的蛋白質，蛋白質成分是寶寶們每日生長所需要的營養(yǎng)物質，能夠幫助細胞的更新，及時的補充體內所需。在準備兩歲寶寶食譜的時候，我們建議在主食中可以適量的添加海鮮類的食物。不過，一般海鮮類的食物膽固醇含量比較高，也不適合過多食用。

　　4，需要準備奶制品�，F如今媽媽們都會為寶寶定制牛奶，寶寶每天飲用適量的牛奶，在增強寶寶的體質方面有一定的作用。奶制品中的鈣含量比較多，補鈣可以強健寶寶的骨骼。

　　兩歲寶寶食譜介紹

　　1，紫米小紅豆粥

　　在幫助寶寶準備食譜時，需要考慮到寶寶愛不愛吃的問題，孩子一般比較喜歡吃甜的食物，我們建議媽媽們可以準備紫米小紅豆粥，此粥中含有豐富的鐵元素以及蛋白質，寶寶每天都會需要消耗一定的鐵元素，因此補鐵能夠預防寶寶的貧血。

　　制作方式：先準備好食材，需要少量的紫米，小紅豆，白糖。之后，將小紅豆先泡軟，過濾出來。最后，將紫米和小紅豆放入鍋中進行烹煮，等紅豆和紫米都煮熟之后，放入少量的白糖即可。

　　2，肉松蛋飯

　　現在市面上出售的肉松品種比較多，寶寶也是比較喜歡吃肉松的，為了幫助寶寶們開胃，媽媽們可以準備肉松蛋飯，相信一定是寶寶們的最愛。

　　制作方式：先準備好一碗飯，一顆蛋，適量的肉松，之后往鍋中放入少量的油，將蛋和肉松放進鍋中烹炒，之后將飯也倒進鍋中，炒均勻即可。如此簡單的美食制作，媽媽們趕緊準備吧。