在很多年輕爸媽的心目中，營(yíng)養(yǎng)是孩子成長(zhǎng)中必不可缺少的一項(xiàng)任務(wù)。很多父母都覺(jué)得給小孩子喂養(yǎng)面食是最營(yíng)養(yǎng)不過(guò)的，其實(shí)真理不是這樣的哦。米飯對(duì)孩子的益處有很多，包括米飯具有豐富的能量源，有用的蛋白質(zhì)，有助于促進(jìn)消化，使身體充滿活力，與牛奶一起吃可以緩解腹瀉和痢疾。

　　米飯是世界上最大的農(nóng)作物消費(fèi)品之一

　　米飯也是世界上最大的農(nóng)作物消費(fèi)品之一，也許只是因?yàn)閬喼薇绕渌�地區(qū)的人口密度高，特別是在世界上對(duì)多人口的兩個(gè)國(guó)家，中國(guó)和印度。之所以米飯?jiān)跂|南亞地區(qū)如此盛行，原值之一就是不像其他農(nóng)作物，米飯要消耗大量的水。亞洲有豐富的水源，各種各樣的河流，運(yùn)河，湖泊，季風(fēng)降雨，亞洲是最適合水稻生產(chǎn)的地方�，F(xiàn)在，一些最大的水稻生產(chǎn)國(guó)家是中國(guó)，印度尼西亞，越南和泰國(guó)。

　　5個(gè)月后的寶寶可吃米飯

　　米飯被稱為是低過(guò)敏原的食物，并且也是給寶寶吃的理想食物。5-6個(gè)月的寶寶是開(kāi)始吃米飯的最佳年齡，因?yàn)?-6個(gè)月是給寶寶吃固體食品和半固體食品的年齡。所以5個(gè)月后的寶寶是可以吃米飯的。

　　米飯對(duì)寶寶身體的好處

　　含有大量的B族維生素：大米和糙米含有大量的B族維生素。每個(gè)種類都對(duì)寶寶的身體健康和大腦發(fā)育有至關(guān)重要的作用。

　　有用的蛋白質(zhì)：米飯里的蛋白質(zhì)有助于肌肉的發(fā)育。米飯里的氨基酸在伸展和收縮四肢時(shí)有振興肌肉的作用。除了對(duì)肌肉的好處外，氨基酸還可以幫助建立韌帶和肌腱。

　　高能量：米飯的卡路里的含量比谷類食品要多，大量的能量是在重體力勞動(dòng)后的理想食物。如果你的寶寶玩了一天而沒(méi)有感覺(jué)累，給他們吃一些米飯是個(gè)很好的選擇。

　　好消化：米飯，尤其是白米飯，是非常容易消化的。這非常適合消化系統(tǒng)還不是很發(fā)育的寶寶。而且，好消化和粗糧食品也是很適合寶寶食用的。

　　與牛奶一起喝強(qiáng)壯身體：研究證明米飯與牛奶混到一起喝可以提高所含氨基酸質(zhì)量，事實(shí)上，在東方文化中，給寶寶食用的第一個(gè)固體食品就是米飯摻牛奶。

　　有助于緩解腹瀉：和牛奶一起吃也可以治療腹瀉。