一歲多的孩子應(yīng)該已經(jīng)開始添加輔食了，所以通過合適的輔食補一些鋅比較好�？梢栽囋嚢汛竺壮袋S了，煮成米粥或搟碎后煮成米糊，煮的過程中可以往里面放一點蝦皮，放一點小而碎的海產(chǎn)品，這樣的話一舉兩得，既可以助消化，又利于補鋅。

　　讀者韓女士：我的寶寶剛滿一歲，頭發(fā)很稀少、發(fā)黃，還是豎著長，我覺得可能是缺什么東西，請問飲食上應(yīng)該吃一些什么?

　　專家解答：中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院食療營養(yǎng)部主任王宜介紹，這個孩子可能是有點缺鋅。因為一歲多的孩子應(yīng)該已經(jīng)開始添加輔食了，所以通過合適的輔食補一些鋅比較好�？梢栽囋嚢汛竺壮袋S了，煮成米粥或搟碎后煮成米糊，煮的過程中可以往里面放一點蝦皮，放一點小而碎的海產(chǎn)品，這樣的話一舉兩得，既可以助消化，又利于補鋅。平時可以適當(dāng)多吃些含鋅高的食物，海產(chǎn)品類如牡蠣、海蝦、海帶、蝦皮、扇貝等;肉類如牛肉、雞肉、豬腎臟、豬肝等;雜果類如花生、核桃、桑葚、蘋果等;蔬菜類如土豆、紅薯、菠菜、胡蘿卜、黃豆、白木耳、白菜等。