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秋天寶寶飲食注意

媽咪愛嬰網(wǎng) ideagreen.cn 2016年09月27日 09:35:29 

  當(dāng)農(nóng)歷節(jié)氣進(jìn)入立秋后,空氣因濕度越來越小,而開始逐漸干燥,這時父母應(yīng)該多給孩子在飲食方面加以調(diào)整,進(jìn)食一些能夠潤燥生津,清熱解毒以及助消化的食物。這樣,通過由內(nèi)及外的方法,可使寶寶身體變得舒爽而又輕松。

秋天寶寶飲食注意

  按照中醫(yī)的傳統(tǒng)養(yǎng)生觀點,秋季的飲食應(yīng)該以潤燥益氣為原則,以健脾補肝清肺為主,既要營養(yǎng)滋補,又應(yīng)考慮到容易消化吸收。

  在初秋,飲食應(yīng)遵循“增酸減辛,以助肝氣”的原則。少吃一些辛辣的食物,如姜、蔥、蒜、辣椒等辛辣之物,多食用一些具有酸味和潤肺潤燥的水果和蔬菜。

  防止秋燥,可以適當(dāng)多食用一些甘寒汁多的食物,如甘蔗、香蕉、柿子等各類水果,蔬菜可多食胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕、以及各種豆類及豆制品等,以潤肺生津。其中,柚子是最佳果品,可以防止秋季最容易出現(xiàn)的口干、皮膚粗糙、大便干結(jié)等“秋燥”現(xiàn)象。

  此時,不宜再多食用冷飲,還要謹(jǐn)防“秋瓜壞肚”。西瓜或香瓜等瓜類都不要多吃,否則容易損傷脾胃的陽氣,導(dǎo)致抵抗力降低,入秋后易得感冒等病。但最好每周喝2~3次人參雞湯,以養(yǎng)陽氣。

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