五、不可經(jīng)常讓寶寶以水果代替蔬菜蔬菜和水果一比，無(wú)論是口感還是口味都遠(yuǎn)不及水果，因?yàn)樗�果中含有果糖，所以有好吃的甜味，而且果肉�?xì)膩又含有汁水，還易于消化吸收。 因此，有些媽咪在不愛(ài)吃蔬菜時(shí)，經(jīng)常就讓他多吃點(diǎn)水果，認(rèn)為這樣可以彌補(bǔ)不吃蔬菜而對(duì)身體造成的損失。然而，這種水果與蔬菜互代的做法并不科學(xué)。

　　首先，如果經(jīng)常讓寶寶以水果代替蔬菜，勢(shì)必水果的攝入量就會(huì)增大，因而導(dǎo)致身體攝入過(guò)量的果糖。而體內(nèi)果糖太多時(shí)，不僅會(huì)使寶寶的身體缺乏銅元素，影響骨骼的發(fā)育千萬(wàn)身材矮小，而且還會(huì)使寶寶經(jīng)常有飽腹感，結(jié)果導(dǎo)致食欲下降。

　　其次，水果中的無(wú)機(jī)鹽，粗纖維的含量要比蔬菜少，與蔬菜相比，促進(jìn)腸肌蠕動(dòng)，保證無(wú)機(jī)鹽中鈣和鐵的攝入的功用要相對(duì)弱一些。因此，寶寶不愛(ài)吃蔬菜時(shí)，媽咪最好不要經(jīng)常以水果代替。

　　最佳的做法是：

　　讓寶寶蔬菜水果兩都愛(ài)，菜中含纖維素也較水果多，多食蔬菜能刺激腸蠕動(dòng)，防止便秘。

　　當(dāng)然，水果也有其優(yōu)點(diǎn)，如大多數(shù)水果富含有各種有機(jī)酸，能刺激消化液分泌，有助消化。總之，水果和蔬菜各有特點(diǎn)，不能互相替代。

　　據(jù)最新研究表明，寶寶們吃了“健康”的水果也有利于預(yù)防兒童白血病，每周經(jīng)常食用橘子、香蕉或喝橙汁等水果或相關(guān)食品的未滿(mǎn)2歲的孩子在14歲之前被診斷出患白血病的幾率比其他孩子要小得多，也就是說(shuō)多吃水果對(duì)于兒童能夠起到預(yù)防白血病的神奇功效。

　　秋冬季節(jié)雖然是大量水果上市的季節(jié)，殊不知，有些水果孩子不可多食，否則會(huì)損害孩子的健康。

　　因?yàn)橛行┧�果個(gè)頭越來(lái)越大，而價(jià)格卻越來(lái)越便宜。這些“胖”得可人的水果，卻沒(méi)有香脆甜美的味道，可能就是中看不中吃的激素水果。

　　那么它會(huì)對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生什么樣的影響呢？據(jù)專(zhuān)家介紹：近年來(lái)兒童性早熟現(xiàn)象突出，患兒就診比例越來(lái)越大。如男孩子早早長(zhǎng)出胡須，女孩子的乳房變大、月經(jīng)提早等特征就是性早熟的跡象，這些性早熟患兒與攝入激素類(lèi)物質(zhì)有密切的關(guān)系。

　　專(zhuān)家告訴大家一個(gè)識(shí)別激素水果的辦法：凡是激素水果，其形狀特大且異常，外觀色澤光鮮，果肉味道平淡。反季節(jié)蔬菜和水果幾乎都是激素催成的，如長(zhǎng)得特大的草莓，外表有方棱的大獼猴桃，大都使用了膨大劑；切開(kāi)后瓜瓤通紅卻瓜子兒不熟、味道不甜的西瓜等，多是施用了催熟劑；還有噴了雌激素的無(wú)籽大葡萄等。專(zhuān)家提醒說(shuō)，這樣的水果盡量讓孩子少吃，雖然目前醫(yī)學(xué)界沒(méi)有就激素水果是否與孩子性早熟作出明確的定論，但可以肯定對(duì)人體無(wú)益。