樂(lè)樂(lè)媽：

　　“有滋有味”吃蔬菜大多數(shù)孩子不會(huì)拒絕添加了調(diào)味品的更“有滋有味”的蔬菜，所以你可以在涼拌菜心中加一些番茄醬以補(bǔ)充孩子所需的額外營(yíng)養(yǎng)。孩子都不太喜歡清炒的蔬菜，因此，你最好采用鹽爆或者糖醋的方式來(lái)做菜。很多孩子不喜歡菜花，家長(zhǎng)可以將菜花煮熟和土豆泥混在一起，添加少許胡椒粉，這樣不但會(huì)受到孩子的歡迎，同時(shí)還增加了3.5克纖維和一天所需的維生素C。

　　月牙兒媽：

　　寶寶每天吃的蔬菜種類要豐富�；�本上每日的蔬菜要在3種以上，一日三餐不重復(fù)。即使他特別愛(ài)吃某樣蔬菜也不能給他連續(xù)吃，這樣就避免了他對(duì)蔬菜的挑剔。同時(shí)，蔬菜的做法也要翻新花樣。不能總是固定幾樣菜和固定幾種做法，可以參照食譜多改變花樣。當(dāng)然餃子、包子、餛飩也是不錯(cuò)的做法，蔬菜可多放些�；�樣多了，寶寶才不會(huì)吃膩。