在氣候干燥的秋季，如果媽咪再不為寶寶的日常飲食把好關(guān)，那么寶寶就容易出現(xiàn)煩躁、嘴唇干裂、喉嚨疼痛、便秘等上火的癥狀。警惕8大飲食壞習(xí)慣讓寶寶火氣大。

　　壞習(xí)慣1：寶寶不愛(ài)喝水

　　如果寶寶補(bǔ)充水分不足，那么會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)中樞產(chǎn)生渴感，從而會(huì)有要“冒火”的感覺(jué)。此外，不愛(ài)喝水的寶寶，身體內(nèi)的廢物不能及時(shí)排出，毒素的長(zhǎng)期積累也會(huì)使寶寶上火。

　　小編支招：媽咪要培養(yǎng)寶寶喝白開(kāi)水的習(xí)慣，補(bǔ)充寶寶體內(nèi)所需的水分，同時(shí)也是在清理腸道，排除廢物等。如果寶寶不愛(ài)喝白開(kāi)水，可以加少量白糖或者是果汁類的東西，但是媽咪們千萬(wàn)別縱容了寶寶只喝糖水的習(xí)慣，否則會(huì)影響寶寶的身體健康。

　　壞習(xí)慣2：剛出鍋的食物要趁熱吃

　　相信很多媽咪有讓寶寶趁熱飲食的習(xí)慣，實(shí)際上，剛出鍋的高溫食物容易使寶寶的咽部黏膜充血，從而在吞咽時(shí)喉嚨痛、并有異物感。長(zhǎng)期下來(lái)，寶寶很有可能上火。

　　小編支招：寶寶吃的食物應(yīng)該溫?zé)崛肟�，避免太燙，同時(shí)鼓勵(lì)寶寶多喝水。

　　壞習(xí)慣3：多吃烤堅(jiān)果有益身體健康

　　像烤瓜子、烤杏仁等食物往往太干或太咸，寶寶在食用時(shí)，容易引起口干舌燥、口腔腫痛、腹脹、煩躁等上火癥狀。

　　小編支招：在吃瓜子、杏仁等堅(jiān)果時(shí)，應(yīng)該盡量選擇原味的。如果媽咪們可以為寶寶親自烹煮堅(jiān)果，并在其中加一些菊花、甘草等中草藥一同煮制，那就更好不過(guò)了！此外，寶寶吃堅(jiān)果后要多喝水、多吃水果，這樣就能夠降低上火的風(fēng)險(xiǎn)。

　　壞習(xí)慣4：用快餐填飽肚子

　　很多寶寶愛(ài)吃洋快餐，特別是炸雞、炸薯?xiàng)l等高熱量的食品。這些洋快餐不僅沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，如果攝入過(guò)多，還會(huì)使寶寶發(fā)胖，同時(shí)更容易導(dǎo)致寶寶內(nèi)熱重、火氣大。寶寶“火氣”一大就愛(ài)出汗，稍微遇風(fēng)即容易著涼感冒。

　　小編支招：洋快餐屬于“垃圾食品”，寶寶要少吃。小編認(rèn)為最根本的預(yù)防措施是多吃些粗糧、水果、蔬菜等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。

　　壞習(xí)慣5：寶寶不愛(ài)吃蔬菜水果

　　媽咪們別以為大魚(yú)大肉就是寶寶強(qiáng)身健體的最佳食物。成天大魚(yú)大肉，不愛(ài)吃蔬菜水果的寶寶容易缺乏維生素C，造成牙齦、黏膜出血等上火癥狀。

　　小編支招：蔬菜水果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，是寶寶成長(zhǎng)過(guò)程中不可缺少的食物，寶寶應(yīng)該多吃。“對(duì)付”不愛(ài)吃蔬果的寶寶，媽咪們可以將它們打成果汁，或者與肉拌在一起做成包子、餃子的肉餡。

　　壞習(xí)慣6：過(guò)量食用甜食

　　寶寶總是喜歡吃甜甜的蛋糕、涼爽的雪糕和香甜的水果，可是，如果寶寶吃太多的甜食，會(huì)加劇上火的癥狀。如果您的寶貝吃太多甜食，會(huì)大量消耗體內(nèi)的B族維生素，而出現(xiàn)舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的癥狀。此外，甜食會(huì)影響食欲，加重口渴，讓人胃脹不想吃東西。這樣又會(huì)妨礙寶寶攝入營(yíng)養(yǎng)豐富的其他食物，讓上火癥狀加劇。

　　小編支招：為了寶寶的身體健康，媽咪一定要嚴(yán)格控制寶寶攝入甜食的量，包括不要食用太多糖分高的水果，如荔枝、蜜瓜等。傳統(tǒng)的解暑飲料綠豆湯不但能補(bǔ)充隨汗水流失的礦物質(zhì)，還能幫助人體攝入因吃甜而消耗的B族維生素，非常值得推薦。

　　壞習(xí)慣7：寶寶吃辣

　　辣椒的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是毋庸置疑的，所以有的媽咪在寶寶的菜肴里多多少少會(huì)放一些辣椒�？墒牵�辣椒卻也是導(dǎo)致寶寶上火的元兇之一！如果吃了過(guò)多的辣椒，就容易導(dǎo)致寶寶口舌生瘡、便秘、煩躁等癥狀，媽咪們要小心了！

　　小編支招：辣椒中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，為了避免寶寶上火，媽咪不要經(jīng)常給寶寶吃辣椒。此外，寶寶可以少量吃一些不辣的彩椒，不僅可以補(bǔ)充豐富的維生素C，還可以避免上火帶來(lái)的煩惱。

　　壞習(xí)慣8：吃海鮮不適量

　　過(guò)量食用海鮮不僅會(huì)使寶寶過(guò)敏，還容易引發(fā)上火的癥狀，導(dǎo)致寶寶口干舌燥、口舌生瘡。

　　小編支招：海鮮的營(yíng)養(yǎng)豐富，但是媽咪們千萬(wàn)別讓寶寶食用過(guò)量，否則會(huì)讓寶寶產(chǎn)生上火、過(guò)敏等現(xiàn)象。此外，在給寶寶烹飪海鮮時(shí)，媽咪們盡可能選擇蒸、煮等方式，避免烤、油炸、炒，這樣可以降低寶寶上火的風(fēng)險(xiǎn)。

　　寶寶秋季上火 媽咪注意7要點(diǎn)

　　要點(diǎn)1：多進(jìn)食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。

　　要點(diǎn)2：盡量少給寶寶提供用油炸和紅燒方法烹制的過(guò)于油膩性的食物。

　　要點(diǎn)3：控制寶寶的零食，特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

　　要點(diǎn)4：雞蛋、瘦肉、魚(yú)、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白要充足供應(yīng)，但動(dòng)物性蛋白質(zhì)應(yīng)盡量選擇脂肪少的，不可太油膩。在烹調(diào)中，多使用清燉、清蒸等方法。

　　要點(diǎn)5：少吃辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不混濁。

　　要點(diǎn)6：給寶寶常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯（不去蓮心）。

　　要點(diǎn)7：多吃山楂、山藥等健脾開(kāi)胃、消食化積的食物。