在調(diào)整好心態(tài)之后，我們可以試著進(jìn)行一些改進(jìn)和嘗試。比如可以變換一下烹調(diào)的方法，如果寶寶不喜歡吃胡蘿卜，可以把它摻在他喜歡吃的肉里，做成 丸子或者餃子餡，逐漸讓寶寶適應(yīng)。別擔(dān)心，當(dāng)你的心態(tài)調(diào)整好以后，整個(gè)就餐的氛圍就會(huì)變得輕松、愉悅，在不同的就餐氣氛下，寶寶甚至有可能主動(dòng)去吃那些他 曾經(jīng)堅(jiān)決拒絕的食物！

　　溫馨提示：

　　當(dāng)然，還要作好這樣的心理準(zhǔn)備，就是你想盡辦法，寶寶仍然不愿意吃某些食物。不要著急，先用與這種食物營(yíng)養(yǎng)成分相似的食品代替，等過(guò)一段時(shí)間再讓他吃。切記不要強(qiáng)迫寶寶進(jìn)食，或者大聲責(zé)罵他，否則可能會(huì)適得其反。

　　案例4. 不吃米飯

　　講述媽媽?zhuān)禾萍研�，女兒盧夢(mèng)瑤3 歲半

　　每次吃飯，女兒總能把菜迅速地消滅掉，然后就把碗往旁邊一推說(shuō)：“我吃飽了！”可是，她的米飯卻一點(diǎn)也沒(méi)動(dòng)。我讓她再吃一點(diǎn)兒，她怎么也不肯！

　　為什么會(huì)這樣？

　　原因可能有很多種。有可能是你給寶寶盛的菜太多了，而且一般我們都是先盛飯，后盛菜，當(dāng)寶寶把上面的菜吃完時(shí)，真的已經(jīng)飽了。另外，有些寶寶在 吃飯前已經(jīng)吃了一些零食，在不是很餓的情況下，寶寶可能就去挑一些自己喜歡的菜來(lái)吃，而用來(lái)填飽肚子的米飯就被丟在一邊了！還有就是媽媽正在大張旗鼓地進(jìn) 行著自己的“節(jié)食運(yùn)動(dòng)”，而什么都以媽媽為光輝榜樣的小寶寶也就跟著FOLLOW 了！

　　該怎么辦？

　　盛完飯先將飯菜攪拌好，一來(lái)是給她挑著吃增加難度，二來(lái)也可以改善米飯的口感。在盛飯時(shí)，把主動(dòng)權(quán)交給孩子，讓她決定要盛多少。

　　也可以將米飯大變臉，比如做成可愛(ài)的小飯團(tuán)、香噴噴的揚(yáng)州炒飯等等。

　　另外，可以通過(guò)一些情景游戲來(lái)增加寶寶的興趣。比如利用玩具電飯鍋，讓寶寶放進(jìn)一些小的泡沫塑料當(dāng)做米粒，再加入一點(diǎn)水，等做好后，讓寶寶把“ 飯”用玩具小碗盛出來(lái)，端給爸爸、媽媽吃，而爸爸、媽媽自然會(huì)表現(xiàn)出相當(dāng)喜歡的樣子，大口大口地吃起來(lái)！或者讓寶寶有機(jī)會(huì)和你一起淘米，等等。

　　對(duì)3 歲多的寶寶，還可以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，給他講一講米飯的用途，讓他知道，米飯和饅頭其實(shí)都是一種很神秘的東西，那就是“碳水化合物”。吃了它，可以讓人長(zhǎng)得更高、變得更有力氣……

　　溫馨提示：

　　千萬(wàn)不要忘了鼓勵(lì)的原則。寶寶這次比上一次表現(xiàn)好，一定要具體地指出來(lái)，讓寶寶有動(dòng)力繼續(xù)進(jìn)步！